Ci sono diversi modi per eliminare i gas intestinali intrappolati, ma uno dei più semplici e più pratici è prendere un tè al finocchio con la melissa e camminare per qualche minuto, perché in questo modo è possibile stimolare il funzionamento dell'intestino, eliminando i gas della forma mentre si cammina.
Nei casi in cui non è possibile eliminare i gas solo con l'uso di questo tè, potrebbe essere necessario utilizzare i massaggi addominali per evitare l'accumulo eccessivo di gas che possono causare dolore acuto, che può anche essere confuso con l'infarto. Scopri quali sono i sintomi del gas, per assicurarti di non avere un infarto.
Strategie per il rilascio di gas
Alcune eccellenti strategie per eliminare i gas intrappolati sono:
1. Premere l'addome per rilasciare i gas
Per liberarsi rapidamente del gas intestinale, un buon modo è comprimere l'addome. Per fare questo, dovresti sdraiarti sulla pancia e piegare le ginocchia sopra la pancia premendo, come mostrato nell'immagine qui sotto. Questa è anche una grande opzione per eliminare i gas nei neonati e bambini in quanto non presenta alcun tipo di rischio per la salute.
2. Dare un massaggio per rilasciare i gas
Un'altra alternativa molto efficace consiste nel fare un massaggio addominale, con movimenti circolari delicati, dall'alto verso il basso, come se si stessero spingendo i gas fuori dal corpo, seguendo la direzione delle frecce che mostrano la seconda immagine.
3. Assunzione di tè contro il gas
Assumere il tè alla melissa con finocchio per tutto il giorno è anche una buona scelta perché ha proprietà antispasmodiche che, oltre a eliminare il gas, aiutano a ridurre il dolore del punto nella regione addominale. Inoltre, l'acqua presente nel tè aiuta a idratare la torta fecale, che aiuta a sciogliere l'intestino. Anche il tè al gamberetto è una buona opzione, così come lo zenzero. Ecco come preparare ciascuna ricetta e altri esempi di rimedi casalinghi per il gas.
4. Prendi il succo lassativo per allentare l'intestino
Bere un bicchiere di succo di papaya con yogurt naturale, prugne e fiocchi d'avena al mattino è una buona strategia per iniziare bene la giornata e riuscire a combattere l'intestino intrappolato. Basta preparare il succo battendo gli ingredienti nel frullatore e prendere il prossimo senza malsano. Il succo d'arancia è anche una buona opzione da portare tutto il giorno e scegliere di trascorrere la giornata mangiando solo frutta può anche aiutare a sciogliere l'intestino, ma questo non dovrebbe essere fatto per più di 1 giorno perché questa è una dieta molto restrittiva. Guarda altri esempi di frutti lassativi che possono trasformarsi in succo.
5. Prendere un farmaco da una farmacia
Un altro modo per eliminare i gas consiste nell'utilizzare i rimedi farmaceutici, che possono essere acquistati senza prescrizione medica, ma con l'indicazione del farmacista. I rimedi possono indurre i gas a subire una modificazione, raggiungere il flusso sanguigno ed essere eliminati respirando. Alcuni esempi sono Dimethicone (Luftal), Charcoal o Almeida Prado 48. Vedi altri esempi in: Rimedio per i gas.
Se anche seguendo queste linee guida, ancora se continui con i gas intrappolati puoi fare un clister a casa per eliminare le feci e insieme i gas. Per fare questo, si dovrebbe comprare un farmaco nella forma di una supposta che deve essere introdotta dall'ano e che dopo pochi minuti provoca l'eliminazione di una grande quantità di feci, che pulisce l'intestino e elimina completamente i gas arrestati, apportando sollievo in modo rapido ed efficiente.
Ulteriori informazioni su come fare: come fare un clistere a casa.
Come eliminare i gas in gravidanza
L'accumulo di gas associato alla stitichezza è una situazione comune alla fine della gravidanza. In questo caso, ciò che la donna incinta può fare, oltre alle tecniche sopra indicate, è assumere un lassativo, sotto controllo medico, o fare un micro-clistere a casa. Inoltre, praticare l'esercizio leggero e optare per il consumo di frutta lassativo è anche una grande opzione per eliminare i gas e terminare i dolori che causano.
Mangiare meno cibo alla volta, e preferire sempre prendere solo una piccola quantità d'acqua insieme ai pasti principali, pranzo e cena, può anche essere una buona strategia per consumare meno zuccheri e carboidrati nello stesso momento in cui ne mangi uno fonte di proteine, come la carne.
Mantenere il corpo attivo, praticare esercizi quotidiani, o almeno 3 volte a settimana, e mantenere attività che promuovono la contrazione muscolare, come il giardinaggio può essere una buona soluzione per evitare di stare troppo a lungo, semplicemente seduti o sdraiati, perché danneggia anche digestione e favorisce l'accumulo di gas. Scopri di più sulle cause e su come eliminare i gas in gravidanza.
Cosa può causare un eccesso di gas
I gas vengono costantemente prodotti e naturalmente eliminati, ma quando c'è il consumo di alimenti che causano gas e costipazione allo stesso tempo, possono accumularsi nell'intestino, lasciando il ventre duro, gonfio, causando disagio e distensione addominale. Quando ciò accade, dovresti evitare di mangiare cibi che causano gas e investire in quelli ad alto contenuto di fibre e bere molta acqua per facilitare l'eliminazione di feci e gas.
I gas intestinali sono prodotti in quantità maggiore nelle seguenti situazioni:
Cibo cattivo
Quando il cibo non è stato ancora completamente digerito e finisce per fermentare più a lungo nel tratto digestivo, che è direttamente influenzato dai batteri che popolano naturalmente il tratto intestinale dell'individuo. Mangiare più carboidrati del solito, come può succedere dopo aver fatto una rotazione della pizza o della pasta, può causare un aumento del gas intestinale e causare dolore al punto nell'addome e lasciare la pancia dilatata.
Scopri altri alimenti che causano gas, quindi sai cosa non puoi mangiare in questo video:
costipazione
Se la persona soffre di stitichezza, le feci indurite possono peggiorare la condizione perché bloccano il deflusso del gas. In questo modo l'ideale è essere in grado di spingere lo sgabello il più presto possibile ed eliminare le bolle di gas che si trovano ancora nell'intestino. Rimedi, tè e cibi ricchi di fibre e acqua possono essere usati, ma in alcuni casi un clister o un lavaggio intestinale può essere una buona soluzione. Scopri più strategie naturali per porre fine alla stitichezza.
Fibra in eccesso e poca acqua
Mangiare più fibre nel cibo è buono, ma per raggiungere il suo obiettivo e facilitare l'eliminazione delle feci, è necessario bere molta acqua in modo che la torta fecale diventi più morbida e possa scivolare facilmente attraverso l'intestino. Mangiare troppe fibre, ma non mangiare abbastanza liquidi, fa sì che il cibo rimanga più a lungo nell'intestino, impiegando più tempo a fermentare, formando più gas e disturbi addominali. Alcuni esempi di cibi ricchi di fibre sono papaya, avena, cereali integrali, frutta con la buccia, verdure. Ecco come fare una dieta ricca di fibre per regolare l'intestino.
Alcune malattie
Situazioni come la celiachia, la sindrome dell'intestino irritabile, l'intolleranza al lattosio, la sensibilità al glutine e altri cambiamenti intestinali possono anche causare gonfiore e gas eccessivo. Questi cambiamenti possono essere diagnosticati in qualsiasi fase della vita, quindi un appuntamento medico con un gastroenterologo può essere utile quando l'eccesso di gas è frequente e disturba le attività quotidiane. Test e test possono essere richiesti per valutare le abitudini e la salute del tratto digestivo, ma un consulto con un dietologo può anche essere utile per sapere come aggiustare il cibo in ogni fase della vita.
Come sapere se ho gas in eccesso
Il corpo produce costantemente gas, che vengono naturalmente eliminati sedendosi sul water per urinare o defecare e camminare o contrarre l'addome. Il più delle volte i gas non hanno un forte odore ed è normale rilasciare gas, circa 20 volte al giorno. Ciò che può caratterizzare un eccesso di gas è la frequenza con cui vengono eliminati e l'odore più intenso, che può indicare che la salute intestinale non è adeguata e necessita di una valutazione medica.
