Per perdere peso con le noci del Brasile, dovresti consumare 1 castagna al giorno, poiché fornisce tutta la quantità di selenio di cui il tuo corpo ha bisogno. Il selenio è un minerale che ha un forte potere antiossidante e che partecipa alla regolazione degli ormoni tiroidei.
La tiroide è la ghiandola responsabile dell'accelerazione o del rallentamento del metabolismo del corpo e il suo malfunzionamento è spesso causa di eccesso di peso e ritenzione di liquidi. Il dado è considerato un superalimento, se consumato quotidianamente, aiuta a perdere peso, regola il metabolismo e disintossica l'organismo. Conoscere altri super alimenti per arricchire la dieta in Superfood che turbano il corpo e il cervello.
Benefici delle noci del Brasile
Oltre ad aiutarti a perdere peso, questa castagna apporta altri benefici per la salute, come ad esempio:
- Prevenire le malattie cardiache, grassi buoni come l'omega-3;
- Prevenire il cancro essendo ricco di antiossidanti come il selenio, la vitamina E e i flavonoidi;
- Prevenire l'aterosclerosi dovuta alla presenza di antiossidanti;
- Prevenire la trombosi facilitando la circolazione sanguigna;
- Ridurre l'ipertensione avendo la proprietà di rilassare i vasi sanguigni;
- Rafforzare il sistema immunitario.
Per mantenere le sue proprietà, la castagna deve essere conservata in un luogo fresco e protetto dalla luce e può essere consumata cruda o aggiunta a frutta, vitamine, insalate e dessert.
Altri alimenti che perdono peso
Altri alimenti che accelerano il metabolismo e dovrebbero essere inclusi nella dieta per perdere peso sono tè verde, tè matcha, 30 tisane, pepe, cannella e zenzero. Per perdere peso, si dovrebbero prendere 3 tazze di uno di questi tè al giorno e aggiungere i condimenti a tutti i pasti.
Verdure a foglia come lattuga, cavoli e cavoli sono importanti anche perché sono ricchi di fibre e perché danno la sensazione di sazietà, contribuendo a ridurre la quantità di cibo consumato. Inoltre, i frutti indicati per perdere peso sono pesca, uva, arancia, anguria, melone, limone, mandarino e kiwi, poiché sono ricchi di acqua e hanno poche calorie. Vedi di più in: Alimenti che ti aiutano a perdere peso.
Scopri quante calorie dovresti ingerire per perdere peso eseguendo il test sul calcolatore IMC:
