La riflessologia è un tipo di terapia eseguita dal fisioterapista o agopuntore che utilizza la stimolazione di punti nel corpo, chiamati plessi nervosi come piedi, mani, naso, cranio e orecchie, per combattere problemi fisici e mentali.
La riflessologia plantare è il tipo di riflessologia più usata e consiste nell'applicazione della pressione nei punti del piede, per bilanciare l'energia del corpo ed evitare l'insorgere di malattie e problemi di salute.
Normalmente, il fisioterapista preme con il pollice diverse regioni del piede, alla ricerca di squilibri energetici che possono essere manifestati dalla sensibilità nel punto o sensazione di sabbia sotto la pelle. Dopo aver trovato i punti di squilibrio, il fisioterapista fa un piccolo massaggio che stimola i naturali processi di guarigione del luogo colpito.
Mappa di riflessologia plantare
Riflessologia per ansia
Riflessologia per l'ansia aiuta a calmare l'individuo durante un attacco di panico. Vedi la riflessologia di massaggio passo dopo passo per l'ansia:
- Fase 1: Tenere il pollice con le dita di una mano e con il pollice dell'altra mano, salire dalla base alla punta dell'alluce. Ripeti il movimento in linee parallele per 1 minuto;
- Fase 2: Tenere il pollice con le dita di una mano e con il pollice dell'altra mano, disegnare una croce per trovare il centro dell'alluce. Appollaiarsi il pollice, premendo e descrivendo cerchi per 15 secondi;
- Step 3: Piega il piede all'indietro con una mano e con il pollice dell'altra mano, fai il movimento laterale, come mostrato in figura. Ripeti il movimento 8 volte;
- Step 4: Piega il piede all'indietro e con il pollice dell'altra mano, arrampicati fino alla base delle dita, come mostrato nell'immagine. Fai il movimento per tutte le dita e ripeti 5 volte;
- Fase 5: posizionare 3 dita sotto la sporgenza della suola e premere leggermente questo punto, con entrambi i pollici, facendo piccoli cerchi, per 20 secondi;
- Passaggio 6: scorrere con il pollice sul lato del piedino come mostrato nell'immagine, ripetendo il movimento per 3 volte.
Oltre a questo massaggio, per controllare l'ansia è importante fare attività che piacciono, praticare esercizi fisici come camminare e evitare pensieri negativi.
Vedi altri massaggi riflessologia a:
- Riflessologia per alleviare la stitichezza
- Riflessologia per alleviare il bruciore di stomaco
- Riflessologia per migliorare il sonno del bambino
