Il bruciore di stomaco può essere causato da fattori quali cattiva digestione del cibo, sovrappeso, gravidanza e abitudine al fumo. Il sintomo principale del bruciore di stomaco è la sensazione di bruciore che inizia alla fine dello sterno, che si trova tra le costole e giù fino alla gola.
Questo bruciore è causato dal ritorno del succo gastrico all'esofago, il quale, essendo acido, danneggia le cellule esofagee e causa dolore. Ecco le prime 10 cause di questo problema e sapere cosa fare in ogni caso.
1. Fumare
I prodotti chimici che vengono inalati mentre si fuma possono causare una cattiva digestione e favorire il rilassamento dello sfintere esofageo, che è il muscolo tra lo stomaco e l'esofago, responsabile della chiusura dello stomaco e del mantenimento del succo gastrico. Pertanto, quando lo sfintere esofageo è indebolito, il contenuto gastrico può facilmente ritornare verso l'esofago, causando reflusso e bruciore di stomaco.
In questi casi, la soluzione è smettere di fumare in modo che il corpo si sbarazzi delle tossine del tabacco e ritorni al normale funzionamento.
2. Bere bevande contenenti caffeina
Esagerare il consumo di bevande contenenti caffeina come caffè, bibite alla cola, nero, mate e tè verdi e cioccolato è anche una delle principali cause di bruciore di stomaco. Questo perché la caffeina stimola il movimento dello stomaco, che facilita il ritorno del succo gastrico nell'esofago.
Per risolvere questo problema, è necessario evitare il consumo di cibi e bevande ricchi di caffeina o almeno ridurre il loro consumo e vedere se i loro sintomi migliorano.
3. Fare pasti abbondanti
Avere l'abitudine di consumare grandi quantità di cibo durante i pasti è anche uno dei motivi per il bruciore di stomaco, poiché le punte dello stomaco sono molto piene e distese, rendendo difficile chiudere lo sfintere esofageo, che impedisce al cibo di ritornare all'esofago e alla gola. Inoltre, l'eccesso di cibo nei cibi grassi ostacola anche la digestione e il transito intestinale, causando un prolungamento del cibo nello stomaco, che può causare bruciore di stomaco.
In questi casi, si dovrebbe preferire fare piccoli pasti alla volta, distribuendo cibo in diversi pasti al giorno ed evitando cibi particolarmente fritti, fast food, carni lavorate come salsiccia e pancetta e cibi pronti surgelati.
4. Gravidanza
Il bruciore di stomaco è comune soprattutto nel 2 ° e 3 ° trimestre di gravidanza, poiché la mancanza di spazio per gli organi nell'addome della donna insieme al progesterone in eccesso rende difficile chiudere correttamente lo sfintere esofageo, causando reflusso e bruciore di stomaco.
In questi casi, le donne incinte dovrebbero fare piccoli pasti durante il giorno ed evitare di sdraiarsi per almeno 30 minuti dopo i pasti, oltre ad avere una dieta sana ed equilibrata. Guarda altri suggerimenti su come combattere il bruciore di stomaco in gravidanza.
5. Farmaci
L'uso frequente di farmaci come l'aspirina, l'ibuprofene, il naprossene, il celecoxib e vari rimedi per la chemioterapia, la depressione, l'osteoporosi e l'ipertensione possono causare il bruciore di stomaco per irritare l'esofago e causare il rilassamento dello sfintere esofageo, che non blocca adeguatamente il passaggio tra lo stomaco e l'esofago.
Per curare il bruciore di stomaco, evitare l'uso frequente di questi medicinali e ricordare di non sdraiarsi per almeno 30 minuti dopo aver usato i farmaci. Se i sintomi persistono, dovresti parlare con il tuo medico di cambiare farmaco o darti un'altra forma di utilizzo.
6. Bere liquidi durante i pasti
Bere liquidi durante i pasti fa sì che lo stomaco diventi molto pieno, rendendo difficile chiudere lo sfintere esofageo, specialmente quando c'è il consumo di bevande gassate come le bevande analcoliche.
In questi casi, è importante evitare di bere liquidi 30 minuti prima e dopo i pasti in modo che la digestione avvenga più rapidamente.
7. Sovrappeso
Anche piccoli aumenti di peso possono causare bruciore di stomaco, specialmente nelle persone con una cattiva digestione o gastrite. Ciò è probabilmente dovuto al fatto che l'accumulo di grasso addominale aumenta la pressione sullo stomaco, favorendo il ritorno del contenuto gastrico all'esofago e provocando la sensazione di bruciore.
Per risolvere il problema, dovresti migliorare la nutrizione, evitare cibi grassi e perdere peso, in modo che il transito intestinale ritorni a fluire più facilmente.
8. Alcool
Il frequente consumo di alcol può causare bruciore di stomaco perché l'alcol rilassa i muscoli dello sfintere esofageo, favorendo il ritorno del cibo e dell'acido gastrico nell'esofago. Inoltre, l'alcol aumenta la produzione di succo gastrico e può causare gastrite, che di solito ha come sintomo la sensazione di bruciore di bruciore di stomaco.
La soluzione a questi casi è smettere di consumare alcolici e seguire una dieta equilibrata, con abbastanza frutta, verdura e acqua per favorire il corretto funzionamento dell'intero apparato digerente.
9. Altri alimenti
Alcuni alimenti sono noti per aumentare il bruciore di stomaco, ma senza una causa specifica come: cioccolato, pepe, cipolle crude, cibi piccanti, agrumi, menta e pomodoro.
È importante notare se il bruciore di stomaco arriva dopo aver consumato uno di questi alimenti, che dovrebbero essere esclusi dalla dieta se sono identificati come una delle cause di ustioni allo stomaco.
10. Attività fisica
Alcune attività fisiche come lo yoga e il pilates o esercizi specifici come sit-up e movimenti che richiedono un capovolgimento aumentano la pressione nell'addome e costringono il contenuto gastrico indietro nell'esofago, causando il bruciore di stomaco.
Per risolvere, è importante mangiare almeno 2-3 ore prima di praticare l'attività fisica, e se non vi è alcun miglioramento nei sintomi, evitare gli esercizi che causano bruciore e dolore.
