Il fattore di protezione solare varia in base al tono della pelle: per le pelli più chiare, si consiglia di utilizzare una crema solare con un SPF più alto, mentre per le pelli più scure, l'SPF può essere più piccolo.
Tuttavia, per garantire la protezione della pelle dai raggi ultravioletti, è anche importante applicare correttamente la protezione solare, creando uno strato uniforme, che deve essere riapplicato ogni 2 ore di esposizione al sole o dopo il contatto con acqua di mare o piscina, per esempio. Inoltre, per una maggiore protezione della pelle può anche optare per la protezione solare potabile, che protegge la pelle dai danni del sole. Ulteriori informazioni su come la protezione solare funziona per bere.
Pur proteggendo la pelle dagli effetti nocivi del sole, la protezione solare riduce la capacità di produrre vitamina D. Quindi, per un'adeguata produzione di vitamina D, si consiglia di prendere il sole per almeno 15 minuti prima delle 10 di mattina e dopo 16 ore senza protezione solare. Ecco come garantire la vitamina D nel corpo: alimenti ricchi di vitamina D.
| Fattore di protezione solare | Tipo di pelle | Descrizione del tipo di pelle |
| FPS tra 30 e 60 |
Pelle bianca e molto bianca | Ha lentiggini sul viso, la pelle brucia molto facilmente e non si abbronza mai, diventando rossa. |
| FPS tra 20 e 30 | Pelle marrone chiaro al mulatto | La pelle è marrone chiaro, i capelli marrone scuro o nero che a volte brucia, tuttavia, anche i marroni. |
| FPS tra 6 e 20 | Pelle nera | La pelle è molto scura, raramente brucia e si abbronza molto, anche se l'abbronzatura non è molto visibile. |
Informazioni importanti che devono essere osservate sull'etichetta della protezione solare è la protezione per i raggi ultravioletti di tipo A e B (UVA e UVB). La protezione UVB assicura protezione contro le scottature solari, mentre la protezione UVA garantisce la protezione contro l'invecchiamento precoce della pelle e il cancro della pelle.
Come applicare correttamente la protezione solare
Per usare la protezione solare bisogna fare attenzione, come ad esempio applicare il prodotto anche in giornate nuvolose e meno calde, essendo importante:
- Metti la crema solare sulla pelle asciutta almeno 1 ora prima dell'esposizione al sole;
- Trasferire la protezione solare ogni 2 ore;
- Usa una crema solare specifica per il colore della tua pelle;
- Oltre alla crema solare, dovresti usare anche il balsamo per le labbra e una crema solare adatta per il viso;
- Passa il protettore in tutto il corpo in modo uniforme, coprendo anche i piedi e le orecchie;
- Evitare di prendere troppo di 1 direttamente esposto al sole.
- Passa la protezione solare dietro l'orecchio, lasciandolo agire per 12 ore prima di passare attraverso il corpo.
Prendendo un piccolo test per sapere se hai un'allergia alla crema solare, ogni volta che cambi la marca di protezione solare o ogni volta che passi troppo tempo inutilizzato, è un'altra cura molto importante che aiuta a prevenire le reazioni allergiche nel corpo. Guarda i sintomi dell'allergia alla protezione solare Scopri come identificare l'allergia alla protezione solare e cosa dovresti fare.
Altri importanti consigli per proteggersi dal sole sono stare sotto l'ombrello e indossare occhiali da sole e un cappello a tesa larga.
Prodotti di bellezza con protezione solare
Molti prodotti di bellezza, come le creme e il trucco, hanno una crema solare nella loro composizione, favorendo la cura della pelle. Inoltre, ci sono prodotti che sono anche arricchiti con sostanze che impediscono la comparsa di rughe e imperfezioni della pelle, come le vitamine A, C, D e collagene.
Dovresti usare prodotti che contengono almeno SPF 15 ed è meglio usare la crema solare prima di truccarti, anche se offre anche questo tipo di protezione. Se la donna non va in acqua o non suda molto, può ritoccare la crema solare con il solo trucco, usando la polvere, per esempio. Altrimenti è necessario lavare l'intera faccia e riavviare il processo di applicazione dei prodotti.
Alimenti che proteggono la pelle
Gli alimenti che aiutano a proteggere la pelle sono quelli ricchi di carotenoidi in quanto stimolano la produzione di melanina, una sostanza che dà colore alla pelle e fornisce protezione dai raggi del sole. Oltre ad aiutare la pelle, i carotenoidi sono antiossidanti che rafforzano anche il sistema immunitario e prevengono malattie come il cancro.
I principali alimenti ricchi di carotenoidi sono: acerola, mango, melone, pomodoro, salsa di pomodoro, guava, zucca, cavolo e papaia. Questi alimenti dovrebbero essere ingeriti quotidianamente per prolungare l'abbronzatura e proteggere la pelle. Consulta l'elenco completo degli alimenti ricchi di beta-carotene.
Il seguente video fornisce suggerimenti per prolungare l'effetto abbronzatura.
