Spendere la crema idratante e gli oli tutti i giorni, controllare regolarmente il peso e fare pasti frequenti ed equilibrati sono alcuni consigli che possono aiutare a prevenire la stria durante la gravidanza o che possono almeno ridurre l'intensità con cui appaiono.
Le smagliature sulla pelle sono comuni durante la gravidanza, specialmente nelle regioni del seno, della pancia e della coscia e sono costituite da piccole "linee" che appaiono sulla pelle rosata che in seguito tendono a diventare bianche. Queste linee sottili che appaiono sono in realtà cicatrici, che si formano quando la pelle si allunga rapidamente in breve tempo a causa della crescita della pancia e del seno e a causa della crescita del bambino.
Una grande maggioranza delle donne ha smagliature durante la gravidanza e per cercare di prevenire la loro insorgenza si raccomanda di seguire i seguenti suggerimenti:
1. Usa creme e oli idratanti
Creme idratanti e oli ricchi di vitamina E, adatti a fornire una profonda idratazione alla pelle durante la gravidanza riducono le possibilità di comparsa di smagliature, in quanto aumentano l'elasticità della pelle. Una buona opzione che può essere utilizzata è il Bio-Oil Oil, che è ricco di vitamina E e dovrebbe essere applicato dal quarto mese di gravidanza in aree soggette a smagliature come glutei, cosce, addome e seni.
2. Massaggiare regolarmente la pancia e il seno
Massaggiare regolarmente la pancia e il seno aiuta anche a prevenire le smagliature in quanto dà una migliore elasticità alla pelle e aiuta e attiva la circolazione del sangue in queste regioni. È importante che questi massaggi vengano fatti ogni giorno, specialmente nelle regioni con la maggiore tendenza ad apparire delle strie, come pancia, seno e cosce, e possono essere fatte quando la crema o l'olio passa attraverso il corpo dopo il bagno, per esempio.
Conoscere i benefici, le controindicazioni e la cura necessaria del massaggio in gravidanza.
3. Indossare biancheria intima appropriata
Indossare indumenti intimi che tengono stretto il ventre e aiutare a sostenere il seno aiuta anche a ridurre la possibilità di smagliature. Inoltre, indossare abiti di cotone di grandi dimensioni è anche importante, in quanto non stringere la circolazione sanguigna.
4. Mangiare cibi ricchi di vitamina C ed E
Gli alimenti ricchi di vitamina C, come gli agrumi, sono alimenti ricchi di sostanze antiossidanti, come il beta-carotene o flavonoidi, che agiscono come stimolanti di collagene nella pelle, contribuendo anche alla lotta contro le smagliature.
D'altra parte, gli alimenti ricchi di vitamina E come cereali integrali, oli vegetali e semi, sono utilizzati per proteggere le cellule del corpo, la vitamina E è una vitamina antiossidante con proprietà anti-invecchiamento per la pelle.
5. Controllare il peso durante la gravidanza
Il controllo del peso durante la gravidanza aiuta anche a prevenire la comparsa delle smagliature e per questo è necessario che la donna incinta segua regolarmente il suo peso e mantenga una dieta sana ed equilibrata ricca di verdure, frutta, cereali integrali, carni bianche, pesce e uova, evitando cibi con grassi e zuccheri in eccesso. Vedere quali cibi da mangiare durante la gravidanza nel cibo in gravidanza.
Durante la gravidanza è accettabile l'ingrasso tra 11 e 15 kg in gestazione, tuttavia il peso massimo accettabile dipenderà dalla gravidanza. Sapere quanti chili puoi mettere su Quanti chili posso ingrassare in gravidanza?
Inoltre, bere molta acqua ogni giorno, circa 2 litri al giorno, è anche molto importante per mantenere l'idratazione e l'elasticità della pelle, aiutando a prevenire anche le strie, poiché la pelle disidratata è sempre più incline a aspetto.
Come sbarazzarsi delle smagliature dopo la gravidanza
Se vuoi sapere quali sono le opzioni per eliminare strie rosse, viola o bianche dopo la gravidanza, guarda il seguente video:
