Fidarsi di te stesso e non esigere la perfezione sono le due regole più importanti per superare la timidezza, una situazione comune che colpisce soprattutto i bambini.
Di solito la persona è timida quando si sente esposta e non è sicura che sarà accettata anche se fallisce, questo fa sì che la persona eviti di parlare ed è molto inibita in situazioni come presentarsi a qualcuno e presentare un lavoro a scuola ad esempio .
Gli 8 passaggi che puoi intraprendere per smettere di essere timido e diventare una persona più sicura sono:
- Sii positivo e sviluppa un pensiero positivo;
- Sii più socievole e cerca di fare amicizia;
- Riconosci, accetta e affronta le tue paure e preoccupazioni;
- Non sminuire te stesso;
- Guarda gli occhi degli altri;
- Non richiedere così tanto te stesso;
- Fidati di te stesso;
- Conosci i tuoi punti di forza e applicali.
La timidezza può limitare la qualità della vita, soprattutto quando causa sofferenza e influenza il rapporto con la famiglia, gli amici oi colleghi di lavoro. Adottare queste strategie può aiutare molto, ma se non è possibile mantenere questi pensieri e atteggiamenti nella pratica, potrebbe essere opportuno chiedere aiuto ad uno psicologo o psicoanalista, ad esempio.
Come superare la timidezza al lavoro
Per superare la timidezza sul lavoro, alcuni suggerimenti che l'individuo potrebbe seguire potrebbero essere:
- Parla e interagisci con un collega alla volta;
- Inizia con piccole conversazioni;
- Riunire i collaboratori più fidati;
- Dimostrare un interesse per l'ascolto e l'apprendimento,
- Partecipa alle dinamiche e alle attività di gruppo.
Al lavoro, è importante che l'individuo non abbia paura di rischiare e, soprattutto, di non caricare così tanto.
Come superare la timidezza di parlare in pubblico
Per superare la timidezza di parlare in pubblico, alcune strategie possono aiutare come:
- Conoscere bene l'argomento che spiegherà;
- Studia bene l'argomento, immaginando le domande che possono essere poste dal pubblico;
- Organizza la presentazione e annota le parole chiave;
- Allenati prima della presentazione davanti allo specchio e poi davanti a un piccolo pubblico composto da individui con cui ti senti a tuo agio;
- Inizia la presentazione raccontando uno scherzo o una storia che cattura il tuo sguardo;
- Prendi una penna, un libro o gli appunti tra le mani e cammina sul palco per non mostrare i tremori;
- Fissate gli occhi in qualsiasi punto dell'auditorium senza guardare alcun individuo dal pubblico;
- Ricorda che il pubblico conosce poco l'argomento che stai presentando.
Con l'allenamento e la frequenza delle presentazioni in pubblico, puoi guadagnare sicurezza e perdere la tua timidezza.
In alcuni casi, lo psicologo può essere fondamentale in modo che l'individuo possa comprendere le cause della sua timidezza e superarlo.
