Questa ricetta di succo di frutto della passione mescolato con camomilla è un ottimo rimedio domestico contro l'insonnia in gravidanza perché ha proprietà sedative che aiutano la donna a rilassarsi e dormire bene la notte.
Ma oltre a prendere questo succo, è importante garantire una buona igiene del sonno, sdraiarsi e alzarsi allo stesso tempo, alimentazione leggera prima di andare a dormire e spegnere qualsiasi dispositivo elettronico come TV o computer. Tuttavia, se la TV è inserita in un film o in un programma che non ti piace molto, questo può favorire il sonno.
Ecco come preparare questa deliziosa ricetta.
ingredienti
- 4 frutto della passione
- 1 bicchiere di camomilla
- miele da gustare
Modalità di preparazione
Preparare la camomilla mettendo 1 bustina di tè in un bicchiere di acqua bollente e lasciare riposare per 3 minuti. Poi batti questo tè nel frullatore con il frutto della passione (e i suoi semi) e addolcisci con il miele, perché anche il miele ha proprietà calmanti.
Questo può essere preso ogni giorno prima di andare a letto, dopo un bagno caldo rilassante e un pasto caldo perché queste strategie favoriscono anche il sonno.
È normale che una donna abbia l'insonnia nel terzo trimestre di gravidanza e anche alcuni incubi, e questo tende a normalizzarsi dopo la nascita del bambino, quindi non dovrebbe destare molta preoccupazione. Questo accade perché l'aumento di estrogeni in gravidanza, ha un'azione eccitante, che può causare noture difficoltà a dormire e risvegli.
Trascorrere la notte sveglia non fa male al bambino, ma la donna ha bisogno di riposare correttamente, quindi è bene fare un sonnellino dopo pranzo, ad esempio, sdraiati per non disturbare la digestione.
