La guarigione completa dell'episiotomia avviene solitamente entro 1 mese dopo il parto, ma i punti, che sono normalmente assorbiti dal corpo o cadono naturalmente, possono uscire prima, specialmente se la donna fa gli esercizi di Kegel, che aiutano nella guarigione.
Ciò che può essere fatto per accelerare la guarigione dell'episiotomia comprende:
- Fare esercizi di Kegel ogni giorno fino a quando i punti vengono assorbiti o rilasciati, poiché aumentano il flusso sanguigno nella regione dell'episiotomia, facilitando e accelerando la guarigione;
- Indossare mutandine di cotone o monouso, per consentire alla pelle attorno all'episiotomia di respirare e facilitare la guarigione;
- Mangiando cibi curativi come uova sode o broccoli, fragole, arance, sardine, salmoni, fegato, soia, noci del Brasile o barbabietole, guarda altri video:
L'applicazione di Povidine e di unguenti curativi come Bepantol, Nebacetin, Avène's Cicalfate o Mederma Healing Gel non è sempre necessaria e dovrebbe quindi essere utilizzata solo se l'ostetrico indica.
Come fare esercizi di Kegel
Gli esercizi di Kegel consistono nel contrarre i muscoli pelvici. Per identificare i muscoli pelvici, basta imitare cercando di fermare il getto di pipì.
Dopo aver identificato i muscoli pelvici, dovresti eseguire 10 contrazioni di fila, rilassandoti per qualche secondo e poi riprendi l'esercizio facendo 10 serie di 10 contrazioni ogni giorno fino a quando i punti cadono o vengono assorbiti.
Per sapere quali altre cure devi avere con l'episiotomia leggi: Come prendersi cura dell'episiotomia dopo il parto.
