Per trattare il formicolio in modo naturale, è importante fare esercizio ogni giorno, allungare l'intero corpo almeno 2 volte al giorno e aumentare il consumo di alimenti che migliorano la circolazione, come barbabietole, arance e aglio, poiché questa è la causa principale di questo problema.
Inoltre, è importante scoprire e trattare la causa della sensazione di intorpidimento in quanto può essere un segno di problemi più gravi come il diabete, la sclerosi multipla, l'ernia del disco o l'ansia e lo stress. Vedi altre cause qui.
Esercizi e tratti
Praticare attività fisica quotidiana come camminare o fare aerobica in acqua aiuta a prevenire l'insorgere di formicolio perché migliora la circolazione sanguigna e previene malattie come diabete e problemi cardiaci, che sono spesso la causa di questo sintomo.
Inoltre, lo stretching di tutto il corpo al risveglio e nel bel mezzo della giornata aiuta ad alleviare la tensione degli arti nervosi e lo stress, ed è importante anche evitare di stare seduti o in piedi nella stessa posizione per troppo tempo. Vedi 8 semplici tratti da fare al lavoro.
Alimenti che migliorano la circolazione
Gli alimenti che migliorano la circolazione e combattono contro la ritenzione di liquidi sono ricchi di vitamina C, potassio e acqua come arancia, kiwi, ananas, barbabietola, limone e yogurt.
Inoltre, si dovrebbero bere almeno 2 litri di acqua al giorno e consumare cibi come castagne, salmone, aglio e cipolle sono ricchi di antiossidanti e antinfiammatori che facilitano anche il passaggio del sangue nelle navi, ed evitano il consumo di sale e bevande alcoliche.
Rimedi casalinghi
Alcune piante possono essere utilizzate per migliorare la circolazione del sangue e prevenire i sintomi di crampi e formicolio, come ad esempio:
- Folaga;
- Erba compagno;
- Dandelion Dandelion;
- camomilla;
- Tè verde
Uno dovrebbe prendere da 2 a 3 tazze di questi tè al giorno, preferibilmente senza aggiungere zucchero e con una dieta equilibrata.
Vedi altri suggerimenti per trattare la cattiva circolazione naturalmente.
