La causa principale del gonfiore delle mani e dei piedi che si alza durante la veglia o la deambulazione è una cattiva circolazione del sangue dovuta all'eccessivo consumo di sale o sodio e alla mancanza di attività fisica regolare perché questi fattori sono sufficienti per un giorno causare gonfiore anche nei giovani.
In tal caso, basta bere più acqua, fare una passeggiata di 20 minuti e assumere un tè diuretico, come il prezzemolo, per combattere il gonfiore delle mani, delle gambe e dei piedi.
Cosa causa gonfiore ai piedi e alle mani
Oltre alla cattiva circolazione, altre cause includono il diabete, ipertensione, insufficienza cardiaca o insufficienza renale, pertanto si deve osservare quando i piedi o le mani si gonfiano e se ci sono altri sintomi quali poca o troppa urina, tachicardia o anche eccessiva stanchezza. facendo piccoli sforzi.
In ogni caso, la nutrizione diuretica, l'attività fisica regolare e meno sale e sodio sono utili nel disintegrarsi.Se i sintomi persistono, è consigliabile rivolgersi al medico di famiglia o al cardiologo per identificare la causa e iniziare il trattamento. può essere fatto prendendo medicine diuretiche, per esempio.
Come disinfettare i piedi e le mani
Quando i piedi o le mani sono gonfie, ciò che può essere fatto per sgonfiare è:
- Sedetevi e poggiate i piedi su un'altra sedia, per favorire la circolazione sanguigna dei piedi verso il cuore;
- Apri e chiudi le mani, piegando le dita, perché questo semplice esercizio aiuta a drenare i liquidi in eccesso;
- Mangiare cibi diuretici ogni giorno è anche un ottimo modo per eliminare i liquidi in eccesso dal corpo, ecco i migliori diuretici naturali;
- Mettere i piedi o le mani in una ciotola di acqua calda e poi fredda è anche un'ottima strategia. Guarda i passaggi per eseguire correttamente questa tecnica in questo video della fisioterapista Marcelle Pinheiro:
La principale causa di gonfiore alle estremità del corpo è la ritenzione di liquidi che si verifica nelle persone con pressione sanguigna alta, ipertesi o diabetici, ma questo può accadere anche quando la persona ha solo scarsa circolazione sanguigna. Sebbene questo sintomo sia comune durante la gravidanza, è più comune dopo i 40 anni, colpendo allo stesso modo uomini e donne.
Piedi gonfi e mani in gravidanza
È molto comune l'aspetto dei piedi e delle mani gonfie durante la gravidanza a causa della cattiva circolazione del sangue, che in questa fase è dovuta alla presenza eccessiva dell'ormone relaxina, che causa la dilatazione delle vene e ostacola il ritorno del sangue al cuore.
- Cosa fare: Esercitare durante la gravidanza, aumentare il consumo di acqua e ridurre il sale e il sodio nel cibo sono molto importanti per la disinfezione di piedi e mani in questa fase. La donna incinta deve camminare ogni giorno per almeno 40 minuti all'inizio o alla fine della giornata e deve bere molti liquidi, specialmente acqua o tè senza zucchero, perché più acqua beve, più urina produrrà, favorendo la disinfezione.
Si raccomanda inoltre di evitare di stare troppo a lungo nella stessa posizione, in piedi o seduti, perché ciò aumenta il gonfiore dei piedi. Quindi è meglio sedersi con le gambe sotto un'altra sedia, o sdraiarsi con i piedi sotto i cuscini o il braccio del divano per facilitare il ritorno dei liquidi al cuore.
Segnali di pericolo per andare dal medico
Si raccomanda di andare dal medico quando non si tratta di mani e piedi gonfi, sono presenti altri sintomi come formicolii; quando solo 1 mano o 1 piede è molto gonfio; se c'è difficoltà a respirare o febbre.
Come prevenire il gonfiore
In modo che i tuoi piedi e le tue mani non si gonfino di nuovo, ciò che ti viene consigliato di fare è:
- Fare attività fisica, come camminare da 3 a 4 volte a settimana;
- Bere almeno 2 litri di acqua o tè, senza zucchero, tutti i giorni;
- Evita di mangiare cibi ricchi di zucchero come biscotti, cialde, torte, dolci e gelati;
- Ridurre il consumo giornaliero di sale, evitando gli snack del pacchetto, mettendo meno sale nei pasti e non aggiungendo sale fine nell'insalata, per esempio;
- Diminuire il consumo di alimenti trasformati perché sono pieni di tossine e sodio nella loro composizione;
- Mangia cibi diuretici giornalieri come cetriolo, zucca, melone, arancia, limone e prezzemolo;
Un altro buon consiglio è quello di bere un bicchiere di succo diuretico, come ad esempio l'anguria al limone. Vedi un altro esempio in Home rimedio per i piedi e le mani gonfie.
