Come fare la farina di Blackberry per la perdita di peso

Per fare la farina di mora basta asciugare le more e trasformarle in farina nel frullatore. Tuttavia, è possibile acquistare la farina di more nei negozi di prodotti naturali o su Internet e una confezione da 200 g costa circa 20 reais.

Il Blackberry fa bene alla perdita di peso, soprattutto perché ha molte fibre che diminuiranno l'appetito e faranno mangiare meno cibo durante il giorno. Tuttavia, per perdere peso è importante non solo mangiare il pasto di more, ma anche mangiare una dieta equilibrata con poche calorie e grassi.

Ecco una ricetta rapida e semplice per fare la farina di more:

ingredienti

• 1 ciotola di more

Modalità di preparazione

Mettere le more su un vassoio, portare al forno a bassa temperatura. Quando le more sono asciutte, mettetele nel frullatore fino a quando non sarà nella farina.

Questa farina può anche essere preparata con more congelate, ma le more impiegheranno più tempo ad asciugare. Pertanto, è meglio fare la farina con le bacche fresche, soprattutto tra settembre e novembre, che è la stagione delle bacche.

Come usare la farina di Blackberry per dimagrire

La farina di gelso può essere utilizzata in succhi, vitamine, acqua, latte, yogurt e può anche essere aggiunta in pasta, torta o torta, per esempio.

Dovresti prendere due cucchiai di questa farina e usarla per perdere peso soprattutto prima di pranzo e cena, per mangiare meno quantità nei pasti.

Benefici di Blackberry

I benefici della farina di more, oltre ad aiutare a perdere peso, possono essere:

• Aiuta ad abbassare il colesterolo perché le fibre diminuiscono l'assorbimento del colesterolo da parte dell'organismo;
• Aiuta a controllare il diabete perché le fibre impediscono al sangue di raggiungere valori troppo alti nel sangue;
• Previene l'invecchiamento della pelle perché ha antiossidanti.

Inoltre, la farina di mora serve a ridurre la stitichezza, poiché le fibre aiutano anche a regolare l'intestino, ma è essenziale bere da 1, 5 a 2 litri di acqua al giorno per ammorbidire le feci e facilitare la loro espulsione.

Informazioni nutrizionali sulla farina di more

Anche la farina di more si riduce perché, oltre alle fibre che diminuiscono l'appetito, non c'è quasi grasso nella sua composizione.

Vedi anche: Farina di melanzane per dimagrire.