COSA FARE CONTRO L'INSONNIA IN GRAVIDANZA - GRAVIDANZA

Cosa fare contro l'insonnia in gravidanza



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Cosa si può fare contro l'insonnia in gravidanza, che si verifica a causa di cambiamenti ormonali ed è più comune nel terzo trimestre di gravidanza, include: Evitare di dormire durante il giorno , anche se si è stanchi e assonnati, poiché ciò può causare o peggiorare l'insonnia di notte; Mentire tutti i giorni allo stesso tempo per creare una routine del sonno che faciliti il ​​rilassamento del corpo; Dormire preferibilmente di lato, posizionando un cuscino tra le gambe e sostenendo il collo in un altro cuscino , perché l'insonnia in gravidanza è spesso causata dal fatto che la donn