Per combattere il caldo in menopausa è indicato il consumo di alimenti che contengono fito-ormoni perché attenuano la variazione ormonale. Alcuni esempi sono i semi di soia, i loro derivati e gli ignami.
Le ondate di calore della menopausa sono causate da un cambiamento nell'ipotalamo, che è responsabile della regolazione della temperatura corporea. Con questo cambiamento viene generata la sensazione di ondate di calore che lasciano la pelle del petto, del collo e del viso rossastre per alcuni minuti, seguita da molto sudore.
Altri suggerimenti utili per battere le tipiche ondate di calore della menopausa sono:
- Bevi una bevanda rinfrescante
- Bagnare i polsi, dietro il collo e la fronte con acqua fresca
- Spruzzare il viso con acqua fresca
- Utilizzando un ventilatore o una piccola ventola portatile
È importante che l'acqua sia fredda e non ghiacciata, perché l'acqua fredda a contatto con la pelle porterà ad un aumento della temperatura corporea.
Home rimedio per combattere il caldo in menopausa
Per combattere il caldo nella menopausa si può prendere giornalmente una tazza di tè al rabarbaro perché questa pianta medicinale contiene fito-ormoni che aiutano a ridurre le frequenti ondate di calore in menopausa.
ingredienti
- 2 cucchiai di radici di rabarbaro tritate (le foglie non dovrebbero essere consumate)
- 1 litro di acqua bollente
Modalità di preparazione
Aggiungere le radici di rabarbaro nell'acqua bollente e lasciare riposare per alcuni minuti. Quando si raffredda, si cola e si beve dopo. Uno dovrebbe prendere da 2 a 3 tazze al giorno, o 1 capsula di rabarbaro al giorno, per un significativo miglioramento dei sintomi della menopausa.
Ecco come preparare un altro rimedio casalingo per combattere il calore della menopausa con le foglie di gelso.
Cibo per evitare il calore in menopausa
Nel cibo per evitare il calore in menopausa è indicato:
- Evitare il consumo di cibi zuccherati, salati e molto piccanti
- Aumentare il consumo di agrumi come arancia, limone e mandarino
- Consuma cibi derivati dalla soia, come il tofu
- Semi di lino
Per ridurre la frequenza di queste ondate di calore, si consiglia inoltre di evitare pasti molto pesanti, improvvisi sbalzi di temperatura, come lasciare una stanza con aria condizionata direttamente sul calore della strada ed evitare il consumo di bevande alcoliche. Scopri come il potere può aiutarti nel seguente video:
