Il rapporto vita-fianchi (WHR) è il calcolo delle misurazioni della vita e dell'anca per verificare il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari. Questo perché maggiore è la concentrazione di grasso addominale, maggiore è il rischio di avere problemi come il colesterolo alto, il diabete, l'ipertensione arteriosa o l'aterosclerosi.
La presenza di queste malattie insieme al grasso in eccesso nella regione addominale del corpo aumenta anche il rischio di problemi di salute più gravi, come infarto, ictus e grasso del fegato, che possono lasciare sequel o portare alla morte. Per identificare subito, sappi quali sono i sintomi dell'attacco cardiaco.
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Oltre a questo rapporto vita-fianchi, il calcolo dell'IMC è anche un buon modo per valutare il rischio di avere malattie correlate al peso in eccesso. Calcola qui il tuo indice di massa corporea.
Come calcolare
Per calcolare il rapporto vita-fianchi, è necessario utilizzare un metro a nastro per valutare:
- Dimensione della vita, che dovrebbe essere misurata nella parte più stretta dell'addome o nella regione tra l'ultima costola e l'ombelico;
- Dimensione dell'anca, che dovrebbe essere misurata nella parte più ampia dei glutei.
Successivamente, si deve dividere il valore ottenuto dalla misura della vita dalla misura dell'anca.
Come interpretare i risultati
I risultati del rapporto vita-fianchi variano a seconda del sesso e dovrebbero essere al massimo 0, 80 per le donne e 0, 95 per gli uomini.
Risultati pari o superiori a questi valori indicano un alto rischio per le malattie cardiovascolari, ed è importante ricordare che maggiore è il valore, maggiore è il rischio. In questi casi, si consiglia di consultare un medico per verificare se ci sono già problemi di salute e di rivolgersi a un nutrizionista per avviare un programma di dieta che consenta la perdita di peso e il rischio ridotto di malattia.
Tabella dei rischi vita-anca
| Rischio per la salute | donna | uomo |
| basso | Meno di 0, 80 | Meno di 0, 95 |
| moderato | Da 0, 81 a 0, 85 | Da 0, 96 a 1, 0 |
| alto | Superiore 0, 86 | Superiore 1.0 |
Inoltre, è importante monitorare la perdita di peso e effettuare nuove misurazioni della vita e dell'anca per valutare il rischio diminuito man mano che il trattamento viene seguito correttamente.
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