La terapia fisica è una forma importante di trattamento per combattere il dolore e il disagio causati dall'artrite. Dovrebbe essere eseguito preferibilmente 5 volte a settimana, con una durata minima di 45 minuti per sessione. Gli obiettivi della terapia fisica per l'artrite sono:
- diminuire il dolore e il disagio;
- migliorare la gamma di movimento;
- prevenire e fermare le deformità articolari;
- mantenere o aumentare la forza muscolare e
- assicurare che le attività quotidiane siano svolte in modo indipendente.
Ecco alcuni esercizi che puoi fare a casa in questo video:
Come è la terapia fisica per l'artrite?
Per raggiungere gli obiettivi di cui sopra, il fisioterapista può utilizzare fondamentalmente 3 metodi, l'elettroterapia per combattere il dolore, il calore umido per aiutare a disinfettare l'articolazione e gli esercizi per ottenere l'ampiezza articolare e il rafforzamento muscolare.
I sacchetti di acqua calda, il vortice e i bagni di paraffina sono alcuni esempi di trattamento termico umido, che trattano l'artrite nelle mani, polsi, piedi o caviglie per la facilità di applicazione della tecnica. Il calore umido è in grado di aumentare il metabolismo locale, migliorare la circolazione sanguigna, diminuire il dolore, facilitare il movimento e conseguentemente combattere l'infiammazione, consentendo una migliore realizzazione dei movimenti con l'articolazione interessata.
Dopo l'uso di calore umido, le tecniche utilizzate per aumentare la gamma articolare e muscolare della regione interessata dovrebbero essere utilizzate attraverso la mobilizzazione articolare, il guadagno di movimento e l'allungamento. A seconda del progresso dell'individuo, dovrebbero essere iniziati specifici esercizi per acquisire forza con l'uso di elastici e / o potholics, alla fine di ogni trattamento.
Il ghiaccio può essere scambiato per il calore, ma il ghiaccio non sempre ottiene buoni risultati come il primo. Spetta al fisioterapista, dopo aver valutato l'individuo, decidere quale sia il miglior approccio terapeutico per lui.
Trattamento domiciliare per l'artrite
Il trattamento domiciliare per l'artrite è quello di evitare lo stress e la postura scorretta, ma non sedersi o sdraiarsi tutto il giorno. È importante avere una vita attiva per garantire uno sforzo muscolare minimo e migliorare la circolazione sanguigna. In caso di artrite alle mani, un ottimo trattamento domiciliare è quello di immergere le mani in una ciotola con acqua tiepida per 20 minuti e quindi aprire e chiudere le mani e le dita diverse volte di seguito nei giorni in cui non viene eseguita alcuna terapia fisica.
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Esercizi per l'artrite
In una fase di trattamento più avanzata, in cui l'individuo sente meno dolore ed è già in grado di eseguire un certo tipo di forza con i muscoli interessati, dovrebbe essere indicata la pratica regolare di esercizi fisici come il nuoto, ad esempio, che rafforzerà i muscoli senza danneggiare le articolazioni essendo ben tollerato e ottenendo grandi risultati.
Altri esercizi consigliati per chi soffre di artrite sono acquagym, Pilates e Tai Chi.
