Per evitare di sentirsi male mentre si guida un aereo, noto anche come kinesis, pasti leggeri dovrebbero essere fatti prima e durante il volo, ed evitare principalmente cibi che stimolano la produzione di gas intestinali, come fagioli, cavoli, uova, cetrioli e angurie.
Questo tipo di nausea può essere avvertito in viaggi in auto, in barca, in treno o in aereo, ed è causato dalla difficoltà del cervello di abituarsi al movimento costante. In alcune persone più sensibili questo sintomo può anche apparire durante la lettura durante il percorso di auto o bus, per esempio. In questo caso, il cervello di una persona può sentire che è avvelenato e la prima reazione del corpo è quella di stimolare il vomito.
sintomi
Kinesis causa sintomi come malessere, nausea, nausea, vertigini, sudorazione, eruttazione, sensazione di calore e vomito.
Quelli che hanno maggiori probabilità di soffrire di questo problema sono principalmente donne, donne incinte, bambini di età superiore ai 2 anni e persone con anamnesi di labirintite, ansia o emicrania.
Cosa mangiare
La potenza da apportare varia in base alla lunghezza del viaggio, come mostrato di seguito:
Voli brevi
In caso di voli brevi di meno di 2 ore, la nausea è più rara e può essere evitata solo consumando pasti leggeri prima del viaggio, come mele, pere, pesche, frutta secca, biscotti e barrette di cereali.
Il pasto dovrebbe essere fatto tra 30 e 60 minuti prima del viaggio e durante il volo si dovrebbe consumare solo acqua.
Voli lunghi
I voli lunghi, specialmente quelli che attraversano molti fusi orari o durano tutta la notte, sono quelli che causano il maggior disagio. Fino a 1 giorno prima del viaggio, dovresti evitare di mangiare cibi che causano gas, come fagioli, uova, cavoli, patate, cetrioli, broccoli, rape, anguria, bevande alcoliche e bevande analcoliche.
Inoltre, è anche importante evitare la carne rossa e cibi fritti, così come latte e prodotti lattiero-caseari, soprattutto per coloro che normalmente già si sentono un po 'a disagio con il latte.
Durante il volo, dovresti preferire piatti a base di pesce o carni bianche con poche salse e bere molta acqua.
Consigli per prevenire la nausea
Mentre sei in viaggio, altri consigli che puoi fare per evitare la nausea sono:
- Indossare un braccialetto anti-movimento su ciascun polso per tutto il viaggio;
- Aprire una finestra quando possibile;
- Correggi gli occhi su un punto fisso, come l'orizzonte;
- Mantieni il corpo immobile;
- Inclina la testa indietro;
- Evitare di leggere
Tuttavia, quando il soggetto ha una nausea frequente, deve essere consultato un otorinolaringoiatra per valutare la presenza di problemi nell'orecchio, poiché questo organo è il principale responsabile della comparsa di nausea.
Home rimedi e farmaci Farmacia
Oltre alla cura del cibo, un'altra strategia che può essere utilizzata per combattere il mal d'auto durante il viaggio è prendere il tè allo zenzero prima del volo e bere acqua con foglie di menta durante il viaggio. Ecco come preparare il tè qui.
Nei casi di grave nausea, è possibile utilizzare farmaci come Plasil o Dramin, che devono essere assunti secondo il parere del medico.
Un altro problema comune durante i voli è il dolore alle orecchie, quindi vedi come combatterlo qui.
Guarda il video seguente e scopri alcuni suggerimenti per rendere il tuo viaggio ancora più confortevole:
