Una cattiva circolazione è caratterizzata dalla difficoltà a far passare il sangue attraverso le vene o le arterie, generando sintomi quali i piedi gonfi, il dolore alle gambe, le mani fredde e le vene varicose nelle gambe.
Una cattiva circolazione del sangue è una situazione comune, specialmente negli individui in sovrappeso o nelle donne che assumono la pillola anticoncezionale.
Alcuni casi di cattiva circolazione possono essere ereditari e manifestarsi costantemente, ma in alcuni individui possono sorgere a causa di altre cause, come trascorrere molto tempo in piedi, gambe incrociate o invecchiamento del corpo.
Sintomi di cattiva circolazione
I sintomi di una cattiva circolazione del sangue includono:
- Piedi e mani fredde;
- Gonfiore delle gambe e dei piedi;
- Dolore e stanchezza alle gambe;
- Pelle secca e traballante
- Sensazione di formicolio alle gambe
- Vene varicose
Per ridurre questi sintomi i pazienti possono sollevare le gambe con cuscini alla fine della giornata o dormire con le gambe più alte del corpo.
Cosa fare per cattiva circolazione
Cosa si può fare per cattiva circolazione è:
- Pratica regolarmente l'attività fisica;
- Indossare calze elastiche a compressione;
- Non sedersi o sedersi troppo a lungo;
- Diminuire la quantità di sale nel cibo;
- Essere all'interno della gamma di peso ideale.
Oltre a questi consigli, le persone dovrebbero evitare l'accumulo di grasso e controllare annualmente i livelli di colesterolo nel sangue perché il colesterolo alto altera la circolazione.
Nel caso delle donne, è anche importante stare al passo con il ginecologo, specialmente durante l'uso della pillola anticoncezionale. Per saperne di più consigli leggi: trattamento naturale per cattiva circolazione.
Scarsa circolazione in gravidanza
La scarsa circolazione in gravidanza è una situazione frequente perché durante questo periodo il corpo della donna produce più liquidi per mantenere l'irrigazione della placenta, che ostacola il funzionamento delle vene.
Inoltre, c'è la produzione di relaxina, un ormone che provoca la dilatazione delle vene, rendendo difficile il ritorno del sangue al cuore.
Pertanto, per prevenire una cattiva circolazione, le donne incinte dovrebbero riposare più volte durante il giorno, usare calze elastiche a compressione e massaggiare le gambe.
Se stai pensando di viaggiare, guarda il prossimo video e impara i suggerimenti che puoi seguire per evitare che la cattiva circolazione possa disturbare il tuo viaggio:
