Tendinite in mano è un'infiammazione che si verifica nei tendini delle mani situati nella parte dorsale o ventrale della mano. I movimenti eccessivi e ripetuti possono essere la causa delle tendiniti, che sviluppano sintomi come gonfiore, formicolio, bruciore e dolore alle mani, anche con movimenti piccoli e leggeri.
Le persone più colpite da questo tipo di tendinite sono le donne delle pulizie, le cucitrici, i muratori, i pittori, le persone che lavorano a battere molte ore di fila, i lavoratori della catena di montaggio, che svolgono lo stesso compito per ore, le persone che usano molto il mouse del computer e tutti coloro che svolgono compiti legati all'uso frequente e ripetitivo delle mani.
Sintomi e come identificare
Segni e sintomi che possono indicare infiammazione nei tendini delle mani possono essere:
- Dolore localizzato e debolezza come difficoltà nel tenere un bicchiere pieno d 'acqua e
- Dolore quando si fa il movimento rotatorio con le mani come quando si apre la maniglia della porta o si apre un rubinetto.
Quando l'individuo si rende conto che i sintomi sono frequenti, dovrebbe cercare un fisioterapista o un ortopedico che abbia una diagnosi accurata attraverso test specifici eseguiti in ufficio e in alcuni casi potrebbe essere necessario eseguire una radiografia. I test di provocazione del dolore sono uno strumento eccellente che il fisioterapista può utilizzare per identificare la posizione esatta del dolore e la sua estensione.
6 passaggi per trattare la tendinite nelle tue mani
Il trattamento può essere effettuato con impacchi di ghiaccio, uso di antinfiammatorio, rilassante muscolare indicato dal medico e alcune sedute di fisioterapia per alleviare il dolore e il disagio, combattere l'infiammazione, migliorare il movimento delle mani e la qualità della vita della persona . Vedi i passaggi richiesti.
1. Riposo
È importante evitare di indossare l'articolazione e lucidare i tendini, dando il necessario riposo, quindi, quando possibile, evitare di sforzare i muscoli e provare a usare una stecca rigida per immobilizzare la mano e vedere la possibilità di allontanarsi dal lavoro per alcuni giorni.
2. Applicare il ghiaccio
È possibile applicare gli impacchi di ghiaccio nell'area dolorosamente, da 3 a 4 volte al giorno perché il freddo diminuisce il dolore e il gonfiore alleviando i sintomi della tendinite.
3. Utilizzare farmaci
I farmaci devono essere utilizzati solo per 7 giorni per evitare problemi di stomaco e lo scudo gastrico a digiuno poiché la ranitidina può essere utile per proteggere le pareti dello stomaco dalla gastrite. Il medico può anche indicare l'uso di unguenti anti-infiammatori come Cataflan, Biofenac o Gelol eseguendo un breve massaggio sul sito del dolore fino a completo assorbimento del prodotto.
4. Fisioterapia
La fisioterapia deve essere eseguita preferibilmente ogni giorno per combattere i sintomi e curare la tendinite più velocemente. Il fisioterapista sarà in grado di indicare l'uso del ghiaccio, dispositivi come decine e ultrasuoni per combattere il dolore e l'infiammazione, nonché esercizi di stretching e rafforzamento muscolare perché quando i muscoli ei tendini sono adeguatamente forti e con una buona ampiezza, c'è una minore probabilità di tendinite .
5. Cibo
Dovresti preferire cibi anti-infiammatori e curativi come lo zafferano e l'uovo sodo per accelerare la guarigione.
Vedi una tecnica specifica contro le tendiniti e come la nutrizione può aiutare nel seguente video con la fisioterapista Marcelle Pinheiro e la nutrizionista Tatiana Zanin:
6. Chirurgia
Quando i precedenti trattamenti non sono sufficienti per controllare i sintomi e curare le tendiniti, l'ortopedico può indicare che viene eseguita una chirurgia per radere i tendini eliminando i noduli localizzati, riducendo così lo spessore del tendine interessato. Tuttavia, dopo l'intervento chirurgico di solito è necessario tornare alle sedute di terapia fisica.
Controlla i segni di miglioramento e peggioramento della tendinite qui.
Il tempo di trattamento varia da persona a persona e se la lesione è ancora trattata all'inizio della comparsa dei sintomi, entro poche settimane può essere raggiunta la guarigione, ma se la persona cerca assistenza medica o fisica solo dopo mesi o anni di sintomi installati, il recupero può essere prolungato.
