L'acqua con il gas fa bene alla salute, perché oltre all'idratazione contiene gli stessi micronutrienti dell'acqua naturale, essendo differenziata dall'aggiunta di CO2 (anidride carbonica), che è un gas inerte, eliminato dal corpo dopo l'ingestione. Conferisce solo la presenza di bolle e un sapore più acido,
Tuttavia, alcune marche aggiungono ulteriori sostanze artificiali, aromi e dolcificanti, come l'acqua di soda, che tendono a diminuire l'effetto salutare di questo tipo di acqua, quindi si raccomanda di osservare l'etichetta della confezione. L'acqua con gas semplice, senza additivi è quella che ha tutti i benefici dell'idratazione, essendo spesso di grande aiuto a coloro che non possono bere molta acqua senza gas.
Pertanto, i principali benefici dell'acqua frizzante sono:
1. Idratare il corpo
L'acqua con gas idrata tanto e ha le stesse sostanze nutritive dell'acqua naturale. Inoltre, l'aggiunta di anidride carbonica non è dannosa per la salute perché il corpo assorbe ed elimina questo gas.
2. Sii ricco di sostanze nutritive
L'acqua minerale, con o senza gas, è ricca di sostanze nutritive come calcio, potassio e magnesio. Poiché contiene anche sodio, le persone che hanno la pressione alta dovrebbero prestare attenzione all'etichetta, poiché alcune marche potrebbero aggiungere più quantità di questa sostanza, evitando i segni che fanno ciò.
3. Aiuta a perdere peso
Il gas presente nell'acqua gassata, quando rilasciato nello stomaco, aumenta la sensazione di pienezza e lo stomaco pieno, che può aiutare a mangiare di meno e diminuire la quantità di calorie in un pasto. Inoltre, l'acqua frizzante non ha calorie e quindi può essere consumata a volontà.
4. Migliora il palato
L'acqua frizzante rende le papille gustative più sensibili al gusto del cibo, che può accentuarne il gusto, ed è quindi una grande opzione prima di gustare un caffè o un bicchiere di vino, per esempio.
Inoltre, la CO2 presente nell'acqua stimola il funzionamento dello stomaco, ne aumenta la secrezione e lo svuotamento e può migliorare la sensazione di digestione.
5. Può sostituire il refrigerante
Oltre a essere preso nella sua versione naturale, l'acqua gassata può essere un modo sano per sostituire il refrigerante attraverso la sua aromatizzazione. Ad esempio, il limone, la scorza d'arancia, la menta e lo zenzero possono essere ottimi modi per rendere la bevanda più appetibile e facilitare il consumo di acqua durante il giorno.
Scopri, nel seguente video, consigli per l'aromatizzazione e altre tecniche per aumentare la quantità di acqua al giorno:
La gassazione influisce sulla salute?
A causa della somiglianza nell'aspetto e nel gusto delle bevande come la soda, ci sono molti miti creati sull'acqua frizzante.
- Non danneggia la gravidanza e può essere consumato normalmente in questo periodo, tuttavia, in gravidanza la sensazione di stomaco pieno e gonfiore può essere maggiore, perché l'aumento della pancia preme lo stomaco, rendendolo più sensibile.
- Non provoca cellulite perché l'aumento di grasso nei glutei o nelle gambe è causato dal consumo di bevande ricche di zucchero come bibite e succhi di lattina.
- Non provoca cambiamenti o corrosione dei denti, perché la quantità di acido non è molto elevata al punto di non avere più acidità di una soda o di un succo di limone, per esempio. Quindi, per causare denti cattivi, l'acqua con il gas avrebbe bisogno di essere molte ore a contatto con i denti, il che non accade.
- Non rimuove il calcio dalle ossa e non interferisce con l'assorbimento del calcio dal cibo. Questo può accadere bevendo troppa soda, soprattutto perché con troppa bevanda, altre fonti di minerali sono tralasciate. Inoltre, nel refrigerante, l'eccesso di caffeina e l'azione dell'acido fosforico possono ridurre la densità minerale ossea. Ulteriori informazioni su questi e altri malfunzionamenti del refrigerante sanitario.
- Non danneggia i reni, e più consuma meglio, proprio come l'acqua naturale, in modo che funzionino meglio e il corpo sia idratato.
La quantità di acqua necessaria al giorno, con o senza gas, è di circa 2 litri, o 8 bicchieri, ma questo può variare in base al peso della persona, se lui o lei fa attività fisica o eccesso, e con la presenza di alcune malattie, come insufficienza renale o insufficienza cardiaca. Scopri quanta acqua è necessaria al giorno.
Quando non si beve acqua frizzante
Le filigrane che hanno altri prodotti aggiunti come aromi artificiali, zucchero, edulcoranti, sodio e altri conservanti dovrebbero essere evitati.
Inoltre, l'acqua gassata non dovrebbe essere la prima scelta per i bambini, quindi siate consapevoli di fare come l'acqua non gassata, è importante abituare le papille del bambino all'acqua naturale in modo che si divertano e non smettere di berlo. acqua in nessun caso.
