Per eliminare piccole pietre nei reni e prevenirne la formazione, è importante bere almeno 2, 5 litri di acqua al giorno e prendersi cura del cibo, ad esempio evitando il consumo eccessivo di carne e riducendo il consumo di sale.
Esistono 4 tipi di calcoli renali: ossalato di calcio, acido urico, struvite e cistina, e ogni tipo richiede cure diverse nel cibo. Tuttavia, non è sempre possibile conoscere il tipo di pietra che hai, perché è necessario espellere una pietra attraverso l'urina e prenderla per analisi di laboratorio.
Pertanto, per prevenire la formazione di tutti i tipi di pietre, devono essere seguite le seguenti linee guida:
1. Bevi più acqua
Hai bisogno di bere almeno 2-3 litri di acqua al giorno. La principale causa di calcoli renali è la disidratazione, quindi la reidratazione è il primo passo per prevenire la formazione di calcoli renali.
È anche importante ricordare che la quantità ideale di acqua varia a seconda del peso e che dovrebbe consumare circa 35 ml di acqua per ogni chilo di peso. Quindi una persona di 70 kg dovrebbe bere almeno 2, 45 L di acqua al giorno, e più è grande il peso, più acqua è necessaria per idratare bene il corpo. Vedi la quantità di acqua che dovresti bere in base all'età.
Vedi anche questo video che spiega tutte le cure importanti durante la dieta dei calcoli renali:
2. Succo di arancia o limone
Bevi 1 bicchiere di succo d'arancia o di limonata ogni giorno, perché questi frutti sono ricchi di acido citrico, che quando viene consumato, danno origine a un sale chiamato citrato, che impedisce la formazione di cristalli e pietre nel corpo.
3. Evitare le proteine in eccesso
L'assunzione esagerata di proteine dalle carni o qualsiasi prodotto animale come il burro, ad esempio, aumenta la produzione di acido urico, un altro dei principali componenti dei calcoli renali. Consumare 1 bistecca media al giorno a pranzo e la cena è sufficiente per una buona alimentazione.
4. Diminuire il sale
Il sodio, uno dei componenti principali del sale, facilita la deposizione di sali nel corpo e, quindi, dovrebbe essere evitato. Oltre al sale comune usato per condire i cibi, i prodotti industrializzati come condimenti a dadini, condimenti per insalate, spaghetti istantanei e carni lavorate come pancetta, prosciutto, salsiccia, salsiccia e mortadella sono anch'essi ricchi di sale e dovrebbero essere evitati. di cibi ricchi di sodio.
5. Evitare cibi ricchi di ossalato
Evitare l'eccesso di ossalato nel cibo aiuta a prevenire i casi di calcoli di ossalato di calcio. Quindi, il calcio non è la causa principale di queste pietre, ma i cibi ricchi di ossalato, come arachidi, rabarbaro, spinaci, barbabietole, cioccolato, tè nero e patate dolci.
Quindi, questi alimenti dovrebbero essere consumati in piccole quantità, e una buona strategia è consumarli insieme a prodotti ricchi di calcio come latte e latticini, perché il calcio ridurrà l'assorbimento di ossalato nell'intestino, diminuendo la formazione di calcoli renali . Vedi di più su ogni tipo di pietra in: Cosa fare per non avere un'altra crisi di calcoli renali.
6. Stone Breaking Tea
Assumere il tè rock break ogni giorno fino a 3 settimane favorisce l'eliminazione dei calcoli renali, poiché questo tè ha un'azione diuretica e ha proprietà che rilassano gli ureteri, che sono i canali che trasportano l'urina dai reni alla vescica. È durante il passaggio della pietra dagli ureteri che sorge il dolore, noto come uno dei peggiori dolori che una persona possa avere, e quindi il tè può aiutare in questo processo. Vedi un altro rimedio a casa per calcoli renali.
Cosa non mangiare quando hai calcoli renali
Chiunque sbucci nei reni, può eliminarlo attraverso la pipì, e per questo è importante bere abbastanza liquidi al punto di fare circa 2 litri di pipì al giorno.
Gli alimenti che non possono essere consumati sono sale, salsiccia, salsiccia, salsiccia, piselli, spinaci, barbabietole, pastinache, gombo, gombo, rabarbaro, patate dolci. Altri che dovrebbero essere evitati sono: arachidi, noci, pepe, marmellata, crusca di frumento, carambole, tè nero o tè maté.
Menù di calcoli renali
La seguente tabella mostra l'esempio di un menu di 3 giorni per evitare la comparsa di nuovi calcoli renali.
| pasto | 1 ° giorno | 2 ° giorno | 3 ° giorno |
| prima colazione | 1 bicchiere di latte + 2 fette di pane integrale con uovo | 1 yogurt naturale + 2 granole + 1 pezzo di papaia | 1 bicchiere di succo d'arancia + 1 tapioca con formaggio |
| Spuntino mattutino | 1 bicchiere di succo verde con limone, cavolo, ananas e acqua di cocco | 1 arancia + 3 biscotti integrali | 1 poltiglia di banana con cannella |
| Pranzo / cena | 4 insalata di cavolo + 2 insalata di cavolo + 100 g di carne cotta con verdure | 1 filetto di pesce in forno + purè di patate + insalata di cavolo brasato | 100 g di pollo in salsa bianca + pasta intera + lattuga, carote e insalata di mais |
| Spuntino pomeridiano | 1 yogurt + 5 cracker integrali con cagliata | vitamina avocado | 1 yogurt + 1 cucchiaio di avena + pane integrale con formaggio |
Questa dieta può influenzare in particolare le persone con una storia di casi di calcoli renali in famiglia e persone che hanno mai avuto calcoli renali, evitando la comparsa di nuove pietre.
