Molte donne scoprono che dopo aver iniziato a usare i contraccettivi, hanno guadagnato peso. Tuttavia, l'uso di anticoncezionali non porta direttamente all'aumento di peso, ma piuttosto induce la donna ad accumulare più liquidi, il che significa che si sente più gonfia. La ritenzione idrica oltre a lasciare la donna con una sensazione gonfia aumenta anche la propensione ad avere la cellulite. Quindi il modo migliore per evitare questo effetto pillola è attraverso una dieta equilibrata e un regolare esercizio fisico.
Solitamente maggiore è la concentrazione di ormoni nella pillola, maggiore è la ritenzione idrica che può esserci. Nel caso dell'iniezione contraccettiva, che viene eseguita ogni 3 mesi, l'aumento di peso dovuto alla ritenzione idrica può essere più elevato, portando a gonfiore, tensione mammaria e sanguinamento irregolare. In questo caso, la donna dovrebbe eseguire attività fisiche più intense per evitare la sensazione di gonfiore. Vedi quali sono gli effetti collaterali più comuni dei contraccettivi.
Come usare la contraccezione senza gonfiarsi
Per evitare la sensazione di gonfiore dopo l'uso di pillole anticoncezionali, alcune misure possono essere adottate in base al tipo di contraccettivo, come ad esempio:
- Contraccettivi orali: per prendere la pillola senza gonfiarsi, dovresti fare degli esercizi fisici regolari. Una mezz'ora di cammino è sufficiente quotidianamente per aumentare la circolazione sanguigna e di conseguenza diminuire la ritenzione di liquidi;
- Iniezioni contraccettive: In caso di iniezioni, si consiglia di eseguire esercizi fisici che aumentino la frequenza cardiaca e garantiscano un condizionamento più fisico 1 ora al giorno, almeno 5 volte a settimana, come ad esempio la pompa del corpo e la gara.
Inoltre, la donna può ricorrere a sedute di drenaggio linfatico o sedute di pre-terapia una volta alla settimana, poiché migliora la circolazione sanguigna e stimola l'eliminazione del fluido in eccesso dal corpo. Sapere quali sono i benefici e quando fare la presoterapia.
È anche importante investire in alimenti diuretici, poiché favoriscono l'eliminazione dei liquidi in eccesso, riducendo la sensazione di gonfiore. Guarda cosa sono gli alimenti diuretici.
