La distensione muscolare si verifica quando un muscolo si estende troppo, causando la rottura di alcune fibre muscolari o dell'intero tendine o muscolo coinvolto. Questo tipo di lesione si verifica più specificamente nel tendine o nella giunzione muscolo-tendine, che è il sito dell'unione tra il muscolo e il tendine, vicino all'articolazione.
Le cause dello sforzo muscolare comprendono uno sforzo eccessivo per eseguire una contrazione muscolare durante la corsa, la partita di calcio, la pallavolo o il basket, ad esempio, e lo stretching muscolare è molto comune nelle persone che si preparano per un campionato o durante una competizione, anche se può verificarsi anche nelle persone comuni che richiedono un grande sforzo dai muscoli e dalle articolazioni in un giorno che decide di giocare a pallone con gli amici durante un fine settimana, per esempio.
Tuttavia, lo stretching può verificarsi anche nelle persone anziane o in persone che hanno movimenti ripetitivi e di solito soffrono di tendinite.
Sintomi di affaticamento muscolare
Il sintomo principale è il forte dolore localizzato vicino a un'articolazione che si manifesta dopo un ictus o ictus. Inoltre, la persona può avere difficoltà a camminare, quando la gamba è colpita, o difficoltà a muovere il braccio quando è colpito. Quindi, i segni caratteristici della distensione muscolare sono:
- Dolore severo situato vicino a un'articolazione;
- Debolezza muscolare;
- La difficoltà di spostare la regione influenza, essendo difficile rimanere in gara o nel gioco, ad esempio;
- Può generare un grande segno viola, caratteristico dello stravaso del sangue;
- La regione tende a gonfiarsi e può diventare un po 'più calda del normale.
Dopo aver osservato questi sintomi, si dovrebbe interrompere l'attività fisica e posizionare immediatamente un impacco di ghiaccio nella regione per alleviare il dolore. Se questo non diminuisce e non è ancora possibile muoversi normalmente dovrebbe andare dal medico per eseguire test di imaging come la risonanza magnetica o l'ecografia, che aiutano a identificare e classificare la lesione, secondo la sua gravità:
| Grado 1 o Leggero | C'è un allungamento delle fibre ma nessuna rottura del muscolo o delle fibre tendinee. C'è dolore, sete in 1 settimana. |
| Grado 2 o Moderato | C'è una piccola lacerazione nel muscolo o nel tendine. Il dolore è più esteso e dura da 1 a 3 settimane |
| Grado 3 o grave | Il muscolo o il tendine subisce una rottura totale. C'è un forte dolore, gonfiore, gonfiore e calore nella zona interessata. |
Durante lo stretching severo si può sentire la rottura delle fibre che palpano la regione e lo stiramento del muscolo interessato non causa dolore e con il legamento rotto, l'articolazione tende a diventare più instabile.
Cosa fare in caso di sospetto
Se si sospetta un affaticamento muscolare, ciò che dovrebbe essere fatto immediatamente è di mettere un impacco di ghiaccio avvolto in un asciugamano sottile per circa 20 minuti e consultare un medico perché sebbene i segni ei sintomi possano confermare l'unica forma sospetta di confermare la rottura del muscolo o del tendine è attraverso gli esami.
Trattamento per affaticamento muscolare
Il trattamento viene effettuato con il resto della regione interessata, l'uso di farmaci anti-infiammatori come Cataflan sotto forma di pomata e / o ibuprofene in compresse, che deve essere assunto sotto controllo medico, essendo anche indicato l'uso di compresse fredde o con ghiaccio da 3 a 4 volte al giorno fino a 48 ore e sessioni di fisioterapia.
La terapia fisica dovrebbe essere iniziata il prima possibile per garantire il ritorno alle attività quotidiane il più rapidamente possibile. Scopri di più su come viene effettuato il trattamento di rilassamento muscolare, i suoi segni di miglioramento e peggioramento.
Vedi anche come integrare questo trattamento con metodi fatti in casa qui.
Come evitare
Allungare il muscolo oltre il limite prestabilito del corpo, o forzare troppo un muscolo, può facilmente generare una distensione e causare la rottura del muscolo. Pertanto, al fine di prevenire la distensione muscolare, è necessario mantenere il muscolo adeguatamente rinforzato e allungato costantemente, rispettando i suoi limiti corporali ed evitando di allenarsi da solo, senza una guida professionale. Tuttavia, anche gli atleti di alto livello possono sperimentare distese e strappi muscolari durante la pratica sportiva, ma in ogni caso, l'obiettivo degli allenamenti è quello di evitare che ciò accada.
