I benefici dell'acqua potabile sono principalmente per mantenere la salute della pelle e dei capelli e aiutare a regolare l'intestino riducendo la stitichezza. Il mantenimento di una buona assunzione di liquidi ha anche altri benefici per l'equilibrio del corpo che sono molto importanti per la manutenzione generale della salute come:
- Regolare la temperatura corporea;
- Combattere l'acne, le smagliature e la cellulite;
- Migliora la funzionalità renale;
- Prevenire la comparsa di calcoli renali;
- Facilitare la digestione;
- Diminuire il gonfiore;
- Migliorare la circolazione sanguigna;
- Aiuta a perdere peso.
Per ottenere tutti i benefici dell'acqua, è necessario ingerire da 1 a 2 litri di acqua al giorno, che non dovrebbero essere sostituiti da succhi o bevande analcoliche.
Qui ci sono 4 strategie per bere la quantità raccomandata di acqua al giorno:
Oltre all'acqua potabile, una buona strategia è investire in alimenti che contengono acqua. Vedi esempi in: Cibo ricco di acqua.
Benefici dell'acqua potabile:
I benefici di bere acqua a digiuno sono principalmente per stimolare il sistema digestivo dopo un lungo periodo di digiuno che viene fatto durante la notte, migliorando così il processo digestivo e quindi un ottimo rimedio casalingo per la stitichezza.
- Il digiuno per la stitichezza
Spesso bere l'acqua pura o il limone durante il digiuno a una temperatura calda stimola l'intestino a funzionare quasi immediatamente come lassativo subito dopo l'ingestione. Inoltre, dà anche una maggiore sensazione di stomaco pieno e diminuisce l'appetito.
- Per diminuire l'appetito e perdere peso
Bere acqua con il limone, purifica il palato diminuendo la voglia di mangiare cibi molto dolci. Questo è particolarmente adatto per feste dopo Natale o compleanni, dove mangiare cibi dolci stimola ulteriormente il consumo di dolci.
Con gas per sostituire le bevande analcoliche
Un'altra buona strategia per bere più acqua è mescolare il limone nell'acqua frizzante. È un ottimo sostituto della soda, molto ricca di zuccheri, dolcificanti o sodio. Ecco perché i benefici del bere acqua frizzante comprendono il miglioramento dei sintomi di disagio legati all'indigestione e il contributo alla disintossicazione del corpo e alla perdita di peso.
