La migliore dieta è quella che ti permette di perdere peso senza danneggiare la tua salute. L'ideale è che non è troppo restrittivo e porta l'individuo a una rieducazione dietetica, così si impara a mangiare bene e non ricrescere alla fine della dieta.
Di fronte a una tale quantità di diete, a volte può essere difficile sapere quale seguire. Scopri quali sono le varie diete promettenti e conosci qual è la dieta migliore per te.
- Punti di dieta : è una delle diete più facili da seguire, in quanto non è troppo restrittiva. Si può mangiare di tutto ciò che obbedisce alla quantità di punti ideale per la sua altezza. Ma grande attenzione deve essere posta quando si tratta di combinazioni in modo che non ci siano carenze nutrizionali.
- Dieta zuppa: la zuppa è ricca di verdure che è ideale da seguire per un massimo di 1 settimana, ma a causa delle restrizioni alimentari di grandi dimensioni ci può essere ipoglicemia, che genera debolezza e fame, spesso causando l'individuo a "cadere in tentazione" e mangiare alimenti che non sono ammessi, interferendo con il successo della dieta.
- Dieta Usp o Dieta Atkins : Fornisce una rapida perdita di peso nei primi 15 giorni, ma non consentendo l'assunzione di carboidrati, è squilibrata e può favorire l'accumulo di placche di grasso nelle arterie e nel fegato, portando a malattie cardiache ed epatiche .
- Dieta banana : la dieta a base di banana consiste nel mangiare 2 banane a colazione insieme a un bicchiere di acqua tiepida o tè. Dà sazietà grazie alla presenza di fibre nel frutto, ma non permette di mangiare alcun dessert, né succhi. Un altro punto importante è la monotonia della colazione, che può rendere l'individuo malato del frutto.
- Dieta di carboidrati: consente una rapida perdita di peso, ma non può essere fatto per molto tempo, poiché la sua capacità di perdere peso diminuisce col tempo, e a causa del processo di chetosi che si verifica nel corpo a causa della mancanza di carboidrati può causare vertigini e alito cattivo
- Dieta proteica : in questa dieta la più grande fonte di alimenti ingeriti sono quelli ricchi di proteine e uno non può mangiare cibi ricchi di carboidrati. La dieta dovrebbe essere fatta per 15 giorni, nei prossimi 3 giorni, l'assunzione di carboidrati viene rilasciata, e quindi la restrizione di carboidrati viene nuovamente fatta per altri 15 giorni. Perché è molto restrittivo, il suo successo dipende molto dalla forza di volontà dell'individuo, non da abbandonarlo.
- Dieta del sangue: gli alimenti consentiti variano a seconda del gruppo sanguigno dell'individuo. Secondo i suoi creatori, la spiegazione è che ci sono alimenti che sono dannosi per il corpo di alcuni generando alcune tossine che cadono nel flusso sanguigno. La dieta per le persone con gruppo sanguigno A dovrebbe contenere cibi diversificati, ma senza il consumo di carne. Per le persone con gruppo sanguigno B e AB: possono avere una dieta più varia che consuma molti prodotti lattiero-caseari, già persone con sangue di tipo O: sono considerati carnivori, perché la carne apporta benefici al tuo corpo. Ma non è molto facile seguire questa dieta, perché esclude totalmente alcuni alimenti che possono essere in qualche modo dannosi per il corpo.
Cosa mangiare per perdere peso naturalmente
Seguire il consiglio di un nutrizionista o di un endocrinologo è un buon modo per perdere peso in modo sano e per sempre. Guarda il video qui sotto per mangiare per ottenere il peso desiderato:
