Il Lactobacillus acidophilus, chiamato anche L. acidophilus o semplicemente acidophilus, è un tipo di batteri "buoni", noti come probiotici, che sono presenti nel tratto gastrointestinale, proteggendo la mucosa e aiutando il corpo nella digestione del cibo.
Questo tipo specifico di probiotici è noto all'acidofilo perché produce acido lattico, che si verifica a causa della degradazione del latte da parte dell'enzima lattasi, anch'esso prodotto da questi batteri.
I probiotici sono noti per promuovere la salute intestinale aiutando ad alleviare sintomi come gas eccessivo o diarrea, per esempio, ma possono anche avere altri benefici per la salute. Alcuni dei più importanti benefici del Lactobacillus acidophilus sono:
1. Evitare l'insorgenza di diarrea
Nella maggior parte dei casi, la diarrea si verifica a causa di un'infezione intestinale causata da batteri "cattivi" che si sviluppano nella parete dell'intestino e causano infiammazione, generando feci molli e gas in eccesso. Con il consumo di probiotici, come l'acidofilo, le probabilità di avere un'infezione intestinale diminuiscono perché i batteri "buoni" controllano lo sviluppo di altri batteri, impedendo loro di moltiplicarsi troppo e causando sintomi.
Pertanto, i probiotici sono importanti soprattutto nelle situazioni in cui vi è un rischio maggiore di avere la diarrea, come accade durante il trattamento con antibiotici, poiché aiutano a rinnovare la flora intestinale, che viene eliminata con l'uso dell'antibiotico. In questi casi, il probiotico deve essere assunto sin dal primo giorno in cui l'antibiotico viene avviato e mantenuto per 2-4 settimane.
2. Migliorare i sintomi dell'intestino irritabile
La sindrome dell'intestino irritabile causa sintomi molto scomodi come l'eccesso di gas, il gonfiore addominale e il mal di pancia, che possono essere alleviati con l'uso di un probiotico come il Lactobacillus acidophilus . Questo perché quando i livelli di batteri "buoni" sono garantiti, vi è maggiore difficoltà ad avere uno squilibrio della flora intestinale, che è anche conosciuta come disbiosi e causa anche gas in eccesso e dolore addominale.
Molte persone con intestino irritabile hanno anche un quadro di disbiosi, che peggiora i sintomi. Pertanto, quando si utilizza un probiotico, è possibile trattare la disbiosi e ridurre tutti i sintomi intestinali associati, in particolare la sensazione di pancia gonfia e dolore addominale.
3. Rafforzare il sistema immunitario
L'aumento dei batteri "buoni" nell'intestino, come la L. acidophilus, aiuta ad attivare le cellule del sistema immunitario, che di solito si trovano vicino al sistema digestivo, specialmente nell'intestino tenue. Quindi, l'uso di un probiotico può aiutare a prevenire l'insorgenza di infezioni più comuni come l'influenza o il raffreddore, per esempio.
Inoltre, poiché migliora la salute dell'intestino, il consumo di acidofilo sembra anche ridurre l'insorgenza di crisi allergiche perché riduce gli spazi tra le cellule intestinali, diminuendo le probabilità che una sostanza allergenica venga assorbita nel flusso sanguigno.
4. Ridurre i livelli di colesterolo
I probiotici in generale, ma in particolare il Lactobacillus acidophilus, sembrano ridurre l'assorbimento intestinale del colesterolo, che diminuisce anche i livelli ematici. In alcuni casi, il consumo di L. acidophilus può ridurre i livelli di LDL fino al 7%, noto come colesterolo "cattivo".
5. Evitare le infezioni vaginali
I batteri acidofili sono i batteri più frequenti nella vagina perché producono acido lattico che aiuta a controllare la crescita di batteri "cattivi" e funghi che possono causare infezioni vaginali, come la candidosi. Pertanto, il consumo di probiotici con L. acidophilus sembra migliorare la salute vaginale.
Inoltre, questo tipo di probiotico può anche essere applicato direttamente nella vagina per ridurre i sintomi di un'infezione già presente. Per fare questo, si dovrebbe aprire una capsula del probiotico per 1 o 2 litri di acqua e fare un bagno di sedili. Un'altra opzione efficace a casa è quella di applicare lo yogurt naturale direttamente nella vagina in quanto è molto ricco di Lactobacillus acidophilus . Ecco come applicare lo yogurt.
Come prendere Lactobacillus acidophilus
L. acidophilus può essere trovato in prodotti naturali come yogurt e altri prodotti caseari, come ad esempio formaggio o latticini, e quindi il suo consumo è abbastanza facile.
Tuttavia, possono anche essere trovati sotto forma di supplementi di capsule e possono o meno essere associati ad altri probiotici. In questi casi, il loro consumo varia a seconda della marca e si consiglia di leggere il foglio illustrativo o le indicazioni.
Tuttavia, si consiglia spesso di fare i seguenti passi:
- 1 o 2 capsule durante o dopo un pasto;
Se si utilizzano antibiotici, si consiglia di attendere almeno 2 ore dopo l'assunzione del medicinale per evitare l'eliminazione di batteri "buoni".
Possibili effetti collaterali
Il principale effetto collaterale dell'uso di un probiotico come L. acidophilus è l'eccessiva produzione di gas intestinale. Questo perché, spesso, i supplementi probiotici contengono anche frutto-oligosaccaridi, che fungono da cibo per i batteri, ma che facilitano la produzione di gas. Un buon modo per alleviare il disagio è anche assumere integratori enzimatici digestivi, come la bromelina o la papaina.
L'uso dei probiotici è molto sicuro e quindi non ci sono controindicazioni a condizione che il sistema immunitario funzioni correttamente e non vi siano gravi malattie autoimmuni come l'AIDS.
