La fase della menopausa è caratterizzata da un drastico calo dei livelli ormonali che segna la fine del periodo fertile di una donna, che la indebolisce e la rende più incline alla depressione. Più che mai è necessaria una dieta sana e un regolare esercizio fisico.
Nella fase della menopausa l' alimentazione deve essere indirizzata soprattutto per il risarcimento dei danni che la mancanza dell'ormone provoca. Questo è il motivo per cui viene spesso consigliata un'integrazione multivitaminica, così come l'aumento del consumo di pesce, verdure verde scuro e latticini .
La salute richiede cure speciali e la densitometria ossea deve essere eseguita. Un esame ginecologico completo ogni 6 mesi e ogni 2 anni un'analisi della tiroide per prevenire le malattie e non consentire l'evoluzione silenziosa di alcuna malattia.
La pelle intorno a questa età è più fragile e asciutta, quindi bere giumenta e passare una crema sul viso e un corpo idratante ben regolato è un consiglio da non trascurare.
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