ELENCO DI ALIMENTI RICCHI DI CAFFEINA - DIETA E NUTRIZIONE

Quantità di caffeina nel cibo e il suo effetto sul corpo



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La caffeina è uno stimolante cerebrale che si trova nel caffè, nel tè verde e nel cioccolato, ad esempio, e ha molti benefici per il corpo, come una maggiore attenzione, una migliore prestazione fisica e uno stimolo alla perdita di peso. Tuttavia, la caffeina deve essere consumata con moderazione, e la sua dose massima giornaliera non deve superare i 400 mg al giorno, o 6 mg per kg di peso, che è equivalente a circa 4 tazze di caffè da 200 ml o 8 tazze, perché le sue cause in eccesso come l'insonnia, l'ansia, i tremori e il mal di stomaco. Vede