La terapia della risata, detta anche terapia della risata, è una terapia alternativa complementare che mira a promuovere il benessere mentale ed emotivo attraverso le risate. La risata promuove il rilascio di endorfina, che è popolarmente conosciuta come l'ormone della felicità, migliorando così l'umore, diminuendo lo stress e migliorando la difesa del corpo, poiché è correlato alla concentrazione di endorfine nel corpo. Ecco come aumentare il rilascio di endorfine.
Sorridere e ridere autentici sono i modi migliori per aumentare la produzione non solo di endorfine, ma anche di serotonina, migliorare l'umore e il modo in cui gestisci le situazioni quotidiane. La terapia della risata può essere praticata sia in gruppo, con gli amici parlando e ricordando storie divertenti, o anche guardando film divertenti, per esempio. Scopri a cosa serve la serotonina.
Questo tipo di terapia è stato ampiamente utilizzato negli ospedali, essendo noto come terapia del clown, ed è praticato da studenti o professionisti della salute, la maggior parte dei quali cerca di migliorare l'autostima delle persone che stanno vivendo situazioni difficili legate a salute, oltre a permettere a queste persone di vedere il trattamento, per esempio, in un modo più positivo.
Benefici della terapia della risata
Oltre ad aiutare nella cura di varie malattie, aumentando le possibilità di miglioramento, la risata ha molti altri vantaggi come:
- Migliora l'umore, riduce lo stress e garantisce il benessere;
- Aumenta l'autostima e il pensiero positivo;
- Aumenta l'energia;
- Aiuta a combattere la depressione e l'ansia;
- Migliora l'immunità, poiché a causa dell'aumento della produzione di endorfine le tossine vengono eliminate più facilmente, lasciando la persona più sana;
- Aiuta a gestire situazioni difficili da un giorno all'altro;
- Permette l'oblio dei problemi, almeno per un momento, permettendo il rilassamento;
- Lascia la mente più leggera che favorisce la migliore convivialità con le persone.
La terapia della risata può essere praticata sia individualmente che in gruppo, il che porta più benefici, poiché le risate possono unire le persone, aumentare e rafforzare i legami affettivi e diminuire la sensazione di paura di essere giudicati da ciò che dici o fai. Vedi anche cosa fare per migliorare l'umore.
