Per perdere l'anca, che è l'accumulo di grasso situato nell'anca, è possibile fare trattamenti cosmetici come la radioterapia, la lipocavitazione e, in alcuni casi, la liposuzione, può essere la soluzione più efficace.
Inoltre, facendo esercizi specifici per le cosce, ogni giorno da 6 a 8 minuti, aiuta a ridurre il grasso localizzato e a combattere il rilassamento e la cellulite ei risultati appaiono progressivamente, tuttavia alla fine di 1 settimana è già possibile riduzione del volume associando varie tecniche.
In questo modo, per perdere la breech veloce, si possono fare trattamenti come:
1 - Frequenza radio
La radiofrequenza è un trattamento estetico utilizzato per eliminare il grasso localizzato e la cellulite, quindi può essere una buona opzione per eliminare la culatta e la pancia.
Per perdere la culatta, potrebbe essere necessario fare da 7 a 10 sedute, ei risultati gradualmente emergono, essendo il trattamento fatto da un terapista, che applica un gel e fa movimenti circolari sulla pelle con un dispositivo che combatte il grasso localizzato, migliora il flusso sanguigno e dona maggiore compattezza alla pelle. Scopri di più sui rischi e i benefici della radiofrequenza.
2. Lipocavitazione
La lipocavitazione è una procedura estetica che aiuta ad eliminare il grasso attraverso un massaggio con un dispositivo che agisce attraverso onde ultrasoniche, ferendo le cellule adipose, che vengono successivamente eliminate.
Generalmente, questo trattamento riduce fino a 1 cm di volume della coscia e normalmente sono necessarie fino a 10 sedute ed esegue il drenaggio linfatico dopo il trattamento per essere efficace. Maggiori informazioni su come eliminare il grasso localizzato con Lipocavitation.
3. Liposuzione
La liposuzione è una chirurgia plastica indicata per rimuovere il grasso localizzato, essendo una grande opzione per rimuovere la culatta, ma dovrebbe essere l'ultima opzione, dal momento che è un trattamento invasivo, e dovrebbe essere la soluzione solo quando il grasso localizzato non può essere eliminato attraverso la dieta, l'esercizio fisico o trattamenti cosmetici meno invasivi.
In questa tecnica, il grasso della culotta viene aspirato con una cannula che viene introdotta sotto la pelle. Scopri di più su come è fatto e sui risultati della liposuzione.
4. Esercizi localizzati per le cosce
Per perdere la culotta con esercizi è importante esercitare le gambe, specialmente facendo esercizi per le cosce, bruciando il grasso laterale delle gambe e modellando l'anca.
Dovresti fare esercizi ogni giorno della settimana per almeno 2 mesi ed è sufficiente da 6 a 8 minuti al giorno per fare l'allenamento, che è semplice ma intenso. Pertanto, il seguente piano dovrebbe essere seguito:
- Esercizio 1- Corri ancora, sollevando le ginocchia a 90 °, per 20 secondi;
- Esercizio 2 - Apertura zampe anteriori e squat per 20 secondi;
- Riposa per 20 secondi;
- Esercizio 3 - Accovacciata con salto della gamba e apertura della gamba per 20 secondi;
- Esercizio 4 - Apertura della gamba alterata in posizione sdraiata, per 20 secondi;
- Riposa per 20 secondi.
Il piano dovrebbe essere fatto 3 volte e, nel resto dei 20 secondi, tra ogni 2 esercizi, è importante bere acqua per idratare e rilassare i muscoli. Scopri altri esercizi per eliminare la culatta a casa o in palestra.
Oltre agli esercizi localizzati, si dovrebbero eseguire esercizi aerobici, come la corsa, per bruciare i grassi più velocemente e vedere i risultati desiderati.
Come perdere la pancia nell'uomo
Perché l'uomo perda la culatta in breve tempo e per eliminare il grasso dalla vita, dovrebbe seguire le stesse indicazioni che la donna può fare, praticando esercizio fisico e facendo trattamenti estetici.
Oltre a questi trattamenti, mangiare una dieta a basso contenuto di zuccheri e cibi fritti ricchi di frutta, verdura e acqua è importante per eliminare il grasso accumulato, contribuendo a ridurre il peso e la perdita di peso.
