BENEFICI DELLA RUCOLA - DIETA E NUTRIZIONE

Benefici della rucola



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La rucola oltre ad essere a basso contenuto di calorie è ricca di fibre quindi uno dei suoi principali benefici è combattere e curare la costipazione perché è un ortaggio ricco di fibre con circa 2 g di fibre per 100 g di foglie Altri benefici della rucola possono essere: Aiuta a controllare il diabete perché non ha zucchero; Combattere il colesterolo alto e i trigliceridi perché, oltre alle fibre, non ha quasi grasso; Aiuta a perdere peso, perché le fibre aiutano a diminuire l'appetito; Prevenire il cancro dell'intestino perché, oltre alle fibre, ha anche la sostanza indolo, importante