COSA FARE PER MIGLIORARE LA MEMORIA - PRATICA GENERALE

5 Passi pratici per migliorare la memoria



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Per migliorare la memoria è fondamentale dormire da 7 a 9 ore al giorno, fare esercizi di memoria come giocare con le parole e mangiare cibi come il pesce perché è ricco di omega 3, una sostanza importante per mantenere il cervello sano e meglio parole o immagini, per esempio. Altri suggerimenti per migliorare la memoria possono essere: Alla fine della giornata, ricorda le attività svolte durante la giornata; Fai una lista della spesa, ma cerca di non usare la lista quando vai al supermercato, cercando di ricordare ciò che hai scritto; Tieni il cervello nutrito mangiando ogni 3 ore per essere s