Le stampelle sono indicate per dare più equilibrio quando l'individuo ha ferito una gamba, un piede o un ginocchio, ma devono essere usate correttamente per evitare dolore ai polsi, alle spalle e alla schiena.
Sebbene le indicazioni per l'utilizzo di stampelle siano simili, è necessario prestare particolare attenzione quando si utilizza solo 1 stampella o 2 stampelle e quindi quando il medico o il fisioterapista indica il proprio uso, è necessario guidare l'uso corretto. Ecco 10 consigli per eliminare il mal di schiena.
La stampella deve essere a circa 10 cm dal lato del piede in modo da non inciampare. L'altezza ideale della stampella è il supporto della mano alla stessa altezza dell'anca, con il braccio teso, come mostrato nelle immagini seguenti:
Cura per camminare e usare le scale con una stampella
Quando l'individuo ha solo bisogno di usare una stampella per essere in grado di spostarlo dovrebbe essere collocato sul lato opposto della gamba ferita.
Come camminare con solo 1 stampella
Il primo passo dovrebbe essere con la gamba ferita e la stampella allo stesso tempo, perché lo scopo è quello di sostenere e non mettere tutto il peso del corpo sulla stampella.
Come salire e scendere le scale con solo 1 stampella
Per salire le scale con una stampella è necessario posizionare la stampella sul lato opposto della gamba ferita e ogni volta che si sale un passo, sostenere prima il piede e la stampella sul gradino e poi il piede ferito, salendo un gradino alla volta.
Per scendere le scale si consiglia di mettere il piede ferito e la stampella prima e poi il piede è giù un gradino alla volta.
Cura per camminare e usare le scale con 2 stampelle
Quando è necessario usare 2 stampelle perché non si può mettere il piede ferito sul pavimento, dovrebbe essere regolato sotto il braccio, ma con una distanza di 3 cm dall'ascella per non ferire. L'altezza del poggiapiede deve essere all'altezza dell'anca.
Come camminare con 2 stampelle
Per camminare con 2 stampelle si raccomanda che il primo passo dovrebbe essere con la gamba sana e mentre la gamba ferita è leggermente piegata, entrambe le stampelle dovrebbero essere sostenute allo stesso tempo.
Se puoi sostenere la gamba ferita a terra, dovresti fare il primo passo con le stampelle, quindi andare avanti con la gamba ferita e fare un passo in buona salute.
Come salire e scendere le scale con 2 stampelle
Per salire le scale con 2 stampelle dovresti:
- Salire il primo passo con la gamba sana, mantenendo le due stampelle sul gradino sottostante;
- Metti le due stampelle sullo stesso punto della gamba sana mentre sollevi la gamba ferita;
- Sali il prossimo passo con la gamba sana, mantenendo entrambe le stampelle sul gradino sottostante.
Per scendere le scale con 2 stampelle dovresti:
- Sollevare il piede da terra, mantenendo la gamba ferita ben tesa in avanti in modo da poter bilanciare il corpo e ridurre il rischio di caduta;
- Metti le stampelle sul gradino inferiore,
- Posizionare la gamba ferita sullo stesso passo delle stampelle;
- Discesa con una gamba sana.
Non si dovrebbe tentare di scendere la scala posizionando una stampella su ogni gradino in modo da non rischiare di cadere.
Quanto tempo dovrei usare le stampelle?
Il tempo di utilizzo delle stampelle varia in base alla gravità della lesione. Ad esempio, se la frattura è correttamente consolidata e il paziente può sostenere il peso del corpo in entrambe le zampe senza zoppicare, la stampella non è necessaria. Tuttavia, se il paziente ha ancora bisogno di un supporto per la deambulazione e di un maggiore equilibrio, il fisioterapista sarà in grado di indicarne l'uso più a lungo.
Altre cure importanti
Bisogna anche prestare attenzione per evitare pavimenti bagnati o scivolosi. Se pensi di non essere in grado di camminare, camminare su o giù per le scale, cerca l'aiuto di un fisioterapista, a volte può essere difficile ricordare tutti i dettagli nei primi giorni e quindi il rischio di cadere è maggiore.
Potrebbe essere un buon aiuto avere qualcuno vicino a te come membro della famiglia o badante per darti più sicurezza, soprattutto nei primi giorni.
Vedi anche:
- Come usare correttamente la canna
- Come accelerare il recupero dopo la protesi dell'anca
